본문 바로가기
맛 있는 식탁

다이어트 요리, 밀가루 없이 만든 계란 만두

by *저녁노을* 2019. 12. 2.
728x90
반응형

다이어트 요리, 밀가루 없이 만든 계란 만두





나잇살 때문에 조금만 신경 쓰지 않으면
체중이 훅 올라가 버리는 나이
밀가루 없이 만든 계란 만두입니다.


신선하고 고소하고 맛있는 포프리계란

아이들에게 마음 놓고 먹일 수 있는

순수 곡물 사료를 먹여 키운 NON-GMO

​

Four free란?

1, 비 유전자 조작 곡물(NON-GMO)

2, 무항생제

3, 무비린내

4,무바이러스 세균

4가지 특징을 유지하면서 생산 유통되는 특수 계란입니다



※ 다이어트 요리, 밀가루 없이 만든 계란만두

▶ 재료 : 계란 3개, 당면 10g, 잔파 3대, 양파 20g, 당근 20g, 소금, 콩기름, 양념장 약간
▶ 만드는 순서

㉠ 당면을 30분 정도 불려 끓는 물에 삶아낸 후 각종 채소와 함께 잘게 다져둔다.


㉡ 계란은 풀어준 후 소금, 썰어둔 채소를 넣고 잘 섞어둔다.




㉢ 프라이팬에 기름을 두르고 한 숟가락 펴준 후 절반으로 접어 앞뒤 노릇노릇 익혀준다.

㉣ 키친 타월에 올려 기름기를 제거한 후 접시에 담아낸다.




▲ 완성된 모습




▲ 맛있어 보이나요?



신선한 계란으로 만든
다이어트 요리 계란 만두
고소하니 맛있게 잘 먹었습니다.




# 본 포스팅은 블로그 이벤트 당첨으로
포프리에서 제품만을 지원받아 작성하였습니다




▼동영상 구독신청, 좋아요! 부탁드립니다^0^▼





???????????????TV?????????TV??????


도움된 정보였다면 하트 공감 ♡ 꾸우욱 ^*^ 

로그인 하지 않아도 가능하며 여러분의 공감이 제겐 큰 힘이 됩니다.


728x90
반응형

'맛 있는 식탁' 카테고리의 다른 글

남편을 위한 뚝딱 요리, 꼬마김밥과 라면  (33) 2019.12.05
쿠첸 에어프라이어 미니오븐으로 간식과 브런치 요리  (34) 2019.12.03
다이어트 요리, 밀가루 없이 만든 계란 만두  (29) 2019.12.02
오랜만에 집에 온 딸아이가 싸 간 집밥 도시락  (21) 2019.11.30
체험학습! 수제 치즈와 피자 만들기  (31) 2019.11.27
다이어트 요리, 칼로리 없는 한천 잡채  (32) 2019.11.26

태그

, , ,

관련글

댓글29

"); wcs_do();

티스토리툴바