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다이어트 요리, 밀가루 없이 만든 계란 만두
나잇살 때문에 조금만 신경 쓰지 않으면
체중이 훅 올라가 버리는 나이
밀가루 없이 만든 계란 만두입니다.
신선하고 고소하고 맛있는 포프리계란
아이들에게 마음 놓고 먹일 수 있는
순수 곡물 사료를 먹여 키운 NON-GMO
Four free란?
1, 비 유전자 조작 곡물(NON-GMO)
2, 무항생제
3, 무비린내
4,무바이러스 세균
4가지 특징을 유지하면서 생산 유통되는 특수 계란입니다
※ 다이어트 요리, 밀가루 없이 만든 계란만두
▶ 재료 : 계란 3개, 당면 10g, 잔파 3대, 양파 20g, 당근 20g, 소금, 콩기름, 양념장 약간
▶ 만드는 순서
㉠ 당면을 30분 정도 불려 끓는 물에 삶아낸 후 각종 채소와 함께 잘게 다져둔다.
㉡ 계란은 풀어준 후 소금, 썰어둔 채소를 넣고 잘 섞어둔다.
㉢ 프라이팬에 기름을 두르고 한 숟가락 펴준 후 절반으로 접어 앞뒤 노릇노릇 익혀준다.
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㉣ 키친 타월에 올려 기름기를 제거한 후 접시에 담아낸다.
▲ 완성된 모습
▲ 맛있어 보이나요?
신선한 계란으로 만든
다이어트 요리 계란 만두
고소하니 맛있게 잘 먹었습니다.
# 본 포스팅은 블로그 이벤트 당첨으로
포프리에서 제품만을 지원받아 작성하였습니다
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맛있는 아침간식을 먹고 가는듯합니다.
군침만 삼키고서....ㅎ
답글
오 그래요. 밀가루가 탄수화물이니 아무래도 계란으로 하면 더 낫지요. 아주 좋은 팁인데요.
답글
그러니까 만두피가 계란이군요^^
일종의 계란말이 비슷한 것 같아요~
한번 만들어서 먹어봐야 겠습니다..ㅎㅎ
답글
밀가루 대신 계란만으로 만들어 더욱 맛있겠네요.
잘 보고 갑니다.
답글
포프리계란도 있군요.
계란만두...영양도 많겠지만 넘 먹음직 스럽습니다...ㅎㅎ
답글
밀가루가 들어있지 않아서 부담 없이 먹기에 정말 좋을 듯하네요
잘 보고 갑니다!
언제 한번 만들어봐야겠습니다
답글
ㅋ, 이거 저도 한번 따라해보겠습니다~
답글
당면이 들어가 있는게 만두같기도 하고. 하나만 먹어도 푸짐할듯
답글
밀가루 없이 만들어 먹는 계란 만두라 정말 맛나 보이네요~~ 건강에도 좋구요
답글
오오오 밀가루가 없어서 몸에도 좋고 맛도 좋겠어요! 멋지십니다~~
답글
오~밀가루 없이 계란으로 만두를 ..? 했었는데
전만드는 방식을 이용하셨네요..
이벤트로 받은 계란 활용을 너무 잘하셧어요.^^
답글
전 처럼 부치기만하면 되는 계란만두군요.
간단하게 만두를 만들수 있네요. ^^
좋은 저녁시간 되세요~
답글
잘 보고 공감하고 갑니다^^
좋은 한주보내세요~
답글
아주 기발한 아이디어로 만든 계란만두네요.
행복하세요^^
답글
재료 섞고 달걀 프라이 접듯이 접어주면 되는군요.
잘 따라해보겠습니다. ^^
답글
밀가루 없이 만든 계란 만두 정말 맛있을것 같네요.
답글
상상도 못해보았어요.
밀가루 없이 만두를 만든다는것을...
계란으로만 만두 멋찌게 잘 만드셨네요.
저도 만들긴 해보았지만, 계란구이라 생각하고 만들었는데...
계란만두 이름을 만들어 붙이니 더 좋아 보입니다.
답글
우와 요리전문가셔요 ㅋㅋㅋ
계란만두 상상초월이네용!
답글
계란만두 꼭 해먹어 봐야겠어요~ 아이들도 좋아할듯~
기발한 음식만큼이나 기발하고 깜짝놀랄만한 영상이 있어요~ 바로 113개국에서 10만3,764명의 사람들이 모인 신천지 10만수료식이랍니다~ 어떤사람들의 수료식인지 영상도 봐주세요~^^
https://youtu.be/xvNvflObVys
답글
계란 만두 생각지도 않았어요!! 집에서 만들어 먹어 보고 싶어요!!!!
답글