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다이어트 요리, 밥 없는 두부 카레
점점 늘어가는 뱃살, 나잇살 때문에
여자들은 평생 다이어트를 해야 한다는 말을
실감하는 요즘입니다.
※ 두부 카레 레시피 |
▶ 재료 : 감자 2개, 양파 1/2개, 파프리카 노랑, 빨강 각 1/2개, 카레 2인분, 두부 1/2모(1인분), 닭 안심 100g
▶ 만드는 순서
㉠ 감자, 양파, 파프리카, 닭고기는 먹기 좋은 크기로 잘라둔다.
㉡ 썰어둔 채소와 닭고기를 넣고 볶아준 후 물을 붓고 끓여준다.
㉢ 채소가 익으면 카레가루를 풀어 넣어준다.
㉣ 두부 1/2모를 전자레인지에 돌려 물기를 제거한 후 으깨 카레를 올려 완성한다.
㉤ 남편 밥은 밥에 카레를 올려 완성한다.
▲ 완성된 식탁
▲ 맛있어 보이나요?
남편 밥과 다르게 먹어야하는 주부들의 고민
다이어트를 하시는 분들에게
권하고 싶은 두부카레입니다.
건강한 여름 보내세요.
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밥대신 두부라 괜찮을거 같아요
답글
생각도 못한 조합인데 멋진 아이디어에 감탄하고 갑니다. ^^
답글
다이어트는 탄수화물, 그중에서 밥량을 줄여야 하나 봅니다.
즐거운 하루 되세요.
답글
카레가 두부를 만나
더욱 맛난 카레가 될 것 같아요
맛나 보입니다.. ^^
답글
두부카레가 다이어트에 도움이 되는군요.
역시 두부의 물기를 제거하는 방법은 전자레인지를 ? ㅎ
답글
두부에 카레 생각도 못 해 봤어요
정말 잘 어울리는 맛일 것 같습니다 ^^
답글
저는 한동안 카레를 잘 먹지 않았는데...
요즘은 몸에 좋다고해서 자주 먹을려고 노력중입니다. ㅎㅎ
답글
다이어터 분께 많은 도움이 되겠네요.
저는 내일부터 다이어트... 항상 내일이죠 ㅋㅋㅋ
답글
두부와 카레의 조합은 새롭고 좋네요ㅎㅎ 잘 보고 갑니다^^
답글
잘 읽고 갑니당~~
화이팅하는 하루 되세요^^
답글
밥 없는 다이어트 카레 군요.
먹기에 어떨지모르지만 다이어트는 확실히 될듯..^^
답글
오뚜기 카레의 샛 노란 색!! 그리워랏~ ^^ 맛깔나고 건강해보입니다.
답글
아하!
이렇게 밥 대신에 두부로 카레를 만들어
먹을수가 있군요..
정말 다이어트에 도움을 줄것 같구요..
오늘도 덕분에 좋은 레시피 정보 정보고
갑니다..
답글
저도 도전을 해봐야겠네요 ㅎ
답글
밥대신 두부라니 신선한데요~
저도 다음에 카레할 때 두부넣어 먹어봐야겠어요..^^
답글
두부가 들어가 부드러울거같아요
답글
밥 없는 두부 카레~ 다이어트 요리로 딱 좋을것 같은데요.
답글
두부와 카레가 만나면 어떤 맛이날지 궁금하네요.
행복하세요^^
답글
맛도 좋고 은근 포만감도 있을 거 같아요. 두부 있는데 저도 함 시도를~~ㅎㅎ
답글
두부를 별로 좋아하지는 않지만 이렇게 카레에 비벼 먹는 거라면 맛있게 먹을 수 있을 거 같은데요. ^^
답글