다이어트 요리, 밥 없는 두부 카레

다이어트 요리, 밥 없는 두부 카레

점점 늘어가는 뱃살, 나잇살 때문에
여자들은 평생 다이어트를 해야 한다는 말을
실감하는 요즘입니다.

 

 

 

 

 

※ 두부 카레 레시피

▶ 재료 : 감자 2개, 양파 1/2개, 파프리카 노랑, 빨강 각 1/2개, 카레 2인분, 두부 1/2모(1인분), 닭 안심 100g

▶ 만드는 순서

㉠ 감자, 양파, 파프리카, 닭고기는 먹기 좋은 크기로 잘라둔다.

 

 

㉡ 썰어둔 채소와 닭고기를 넣고 볶아준 후 물을 붓고 끓여준다.

 

 

 

㉢ 채소가 익으면 카레가루를 풀어 넣어준다.

 

 

㉣ 두부 1/2모를 전자레인지에 돌려 물기를 제거한 후 으깨 카레를 올려 완성한다.

 

 

㉤ 남편 밥은 밥에 카레를 올려 완성한다.

 

 

▲ 완성된 식탁

 

 

▲ 맛있어 보이나요?

 

남편 밥과 다르게 먹어야하는 주부들의 고민

다이어트를 하시는 분들에게

권하고 싶은 두부카레입니다.

건강한 여름 보내세요.

 

 

 

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