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맛 있는 식탁

다이어트 요리, 혼밥! 고구마 레드키위 샐러드

by *저녁노을* 2019. 11. 3.
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다이어트 요리, 혼밥! 고구마 레드키위 샐러드





삼시 세끼, 밥을 챙겨 먹는 건
이젠 좀 탈피한 것 같습니다.
탄수화물 섭취를 줄이기 위해
제철 음식 고구마와 레드키위를 넣어
다이어트 요리, 샐러드를 만들어 보았습니다.






※ 혼밥! 고구마 레드키위 샐러드


▶ 재료 : 고구마 1개, 양상추 70g, 레드 키위 2개, 간장 2숟가락, 감식초 2숟가락, 깨소금 2숟가락, 참기름 2숟가락

▶ 만드는 순서


㉠ 고구마는 깍둑썰기를 해 랩을 씌워 구멍을 내 전자레인지에 3분 정도 돌려 익혀준다.






㉡ 익힌 고구마, 레드 키위, 양상추는 먹기 좋은 크기로 잘라주고 양념을 준비한다.







㉢ 간장, 식초, 참기름, 마늘, 깨소금을 넣고 잘 섞어준다.










▲ 맛있어 보이나요?




상큼 달콤하니
한 그릇 요리,
다이어트 요리,
혼자 맛있게 잘 먹었답니다.





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