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다이어트 요리, 혼밥! 고구마 레드키위 샐러드
삼시 세끼, 밥을 챙겨 먹는 건
이젠 좀 탈피한 것 같습니다.
탄수화물 섭취를 줄이기 위해
제철 음식 고구마와 레드키위를 넣어
다이어트 요리, 샐러드를 만들어 보았습니다.
※ 혼밥! 고구마 레드키위 샐러드
▶ 만드는 순서
 |  |  |
㉠ 고구마는 깍둑썰기를 해 랩을 씌워 구멍을 내 전자레인지에 3분 정도 돌려 익혀준다.
 |  |
㉡ 익힌 고구마, 레드 키위, 양상추는 먹기 좋은 크기로 잘라주고 양념을 준비한다.
 |  |  |
 |  |
㉢ 간장, 식초, 참기름, 마늘, 깨소금을 넣고 잘 섞어준다.
▲ 맛있어 보이나요?
상큼 달콤하니
한 그릇 요리,
다이어트 요리,
혼자 맛있게 잘 먹었답니다.
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키위가 들어가서 엄청 달짝 상큼할듯 해요.
답글
양념도 어렵지 않고 들어가는 재료가 건강한 재료들이라 아이들에게도 좋을 것 같아요^^ 이런생각은 왜안해본건지...;; 좋은정보 보고갑니다^^
답글
고구마 레드키위 샐러드 아주 맛날것 같습니다^^
따뜻한 주말 보내시길 바래요-
답글
레드키위도 있군요.
일반적인 키위와 골드키위는 알고 있는데 레드키위는 처음 들어 봤어요.
아~ 이 시간에 먹을 것도 없는데 배고프네요. ㅜㅜ
답글
잘배우고갑니다.공감하고가요.
답글
즐거운 휴일 보내세요~
포스팅 잘 보고 갑니다~
답글
다이어트 요리로 좋아보이네요
잘보고 갑니다 ^^
답글
다이어트에도 좋고 맛까지 있을것 같네요.
잘 보고 갑니다.
답글
고구마가 다이어트 식품이로군요.
오늘은 학생운동 기념일이네요.
일요일을 잘 보내세요.
답글
샐러드가 더 특이하고 맛있어 보여요
고구마를 넣으면 달달한 맛도 나면서
샐러드와 잘 어울리죠
답글
고구마샐러드라 다이어트용 한끼식사로도 충분하겠어요. ^^
편안한 주말밤 되세요~
답글
너무 맛나게 보여요... 공감하고 갑니다~~
답글
고구마는 다이어트때나 먹는걸 생각하는데 레드키위까지 넣고 먹으면
별 무리없이 잘 먹을듯 합니다 ㅎㅎ
답글
고구마 레드키위 샐러드가 한끼 식사 양으로 충분하겠네요.
행복하세요^^
답글
울신랑도 건강을 위해 저녁은
간단하게 야채샐러드를 해서 먹는데
서울가면 고구마레드키위 샐러드 해서 줘야겠네요..^^
답글
어머나 레드키위 너무 신기하네요! 고구마는 그냥 먹는 것만 생각했는데 이렇게 샐러드에 넣어 먹으면 포만감도 있지만 맛도 있겠어요!
답글
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답글
맛있어 보여요.. 노을님!
편히 쉬시고 즐거운
화요일 되세요.^^
답글