천기누설, 면역력 높여주는 두릅 오징어말이



요즘 코로나바19로 
면역력 끌어올려야 할 때
  
항암에 도움이 되는 두릅,
오징어를 활용한 두릅 말이입니다




※ 두릅 오징어 말이 레시피

▶재료: 오징어 2마리, 두릅 한 줌, 파프리카 1/2개씩, 소금 약간
▶양념장: 겨자 1숟가락, 설탕 1숟가락, 식초 1숟가락
▶만드는 순서

㉠ 두릅은 소금을 약간 넣고 데쳐 독성을 제거한다.




㉡ 두릅은 간장에 조물조물 간을 해 둔다.
㉢ 오징어는 등 쪽에 칼집을 내주고 끓는 물에 데쳐낸다.




㉣ 파프리카는 채 썰어둔다.
㉤ 데쳐낸 오징어에 두릅, 파프리카 3색을 올린 후 돌돌 말아준다.
* 부추를 삶아 묶어주었어요.





㉥ 겨자, 설탕, 식초를 넣어 소스를 만들어준다.
* 겨자에는 인과 아연이 풍부해서 독성 물질을 제거해 면역력을 높여준다.




▲ 완성된 모습






▲ 맛있어 보이나요?




천기누설, 두릅 말이 레시피

겨자소스와 함께 정말 근사한 맛이었습니다.

여러분도 맛있게 만들어 드시고 건강하세요^^






▼동영상 구독신청, 좋아요! 부탁 드립니다^0^▼






???????????????TV?????????TV??????

도움된 정보였다면 하트 공감 ♡ 꾸우욱 ^*^ 
로그인 하지 않아도 가능하며 

여러분의 감이 제겐 큰 힘이 됩니다.


Posted by *저녁노을*

댓글을 달아 주세요

  1. 이전 댓글 더보기
  2. 초장 찍어 먹어도 맛있겠어요.
    맛있게 보고 갑니다.

    2020.04.29 08:42 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 우와 정말 정갈하고 예쁘게 만드셨네요~!!
    전 솜씨가 없어서 이렇게 에쁘게 만드시는 분들 보면
    넘 부러워요^^ 오늘도 잘 배우고 갑니당~!

    2020.04.29 11:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 좋은 글 잘보고 갑니다
    공감하고 갑니다
    자주 소통하면서 지내요 ~
    행복이 넘치는 하루되세요 ~~^^

    2020.04.29 11:56 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 오징어에 채소가득 들어있어서 정말 건강식인거 같아요! ㅎㅎ 초장이나 간장 찍어먹으면 최고일거 같아요!

    2020.04.29 12:45 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 제가 좋아하는 오징어가 저렇게 변신할 수 있네요... 아주 좋습니다.

    2020.04.29 12:55 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 소스도 맛있어보여요. 오징어로 쌈을 싸다니.. 대박

    2020.04.29 13:20 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 색도 알록달록 맛나보여요. 두릅향이 좋을것 같은데요. ^^
    두릅도 오징어도 있으니 한번 해볼까 싶네요. ㅎㅎ

    2020.04.29 14:18 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 두릅 너무 좋아요~
    게다가 오징어라니!!!

    2020.04.29 14:50 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 요즘 한창인 두릅과 오징어의 궁합이 아주 잘 맞나봅니다.
    색갈이 고와서 먹기가 아깝겠는데요 ? ㅎㅎ

    2020.04.29 16:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 두룹 오징어 말이 조합이 너무 좋은데요!
    겨자 소스에 찍어서 먹으면 진짜 천국에 온 기분이겠어요 ㅎㅎ

    2020.04.29 16:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 요즘 한창 제철인 두릅과 오징어의
    만남이군요..
    봄향기가 입안 가득 할것 같습니다.
    덕분에 잘보고 갑니다..

    2020.04.29 17:50 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 와~ 이거 다이어트식으로도 완전 좋을거 같습니다.
    잘 보고갑니다 .

    2020.04.29 18:10 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 크...진짜 맛있어보이네요 ㅎㅎ오징어 그냥 먹어도 맛있는데 같이 먹으면...꿀..!ㅎㅎㅎ

    2020.04.29 19:26 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 맛있는 음식도 먹고 면역력도 챙기고 일석이조네요 ㅎ

    2020.04.29 21:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 두릅과 오징어의 만남이 어떤 맛일지 궁금합니다.
    행복하새요^^

    2020.04.29 22:21 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 무척이나 신선하면서도 쫄깃한 맛이 참 좋을꺼 같아요
    하나만 먹어보고 싶네요 ^^

    2020.04.29 22:25 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 두릅이 그냥 초장에 먹어도 맛있지만 이렇게 다른재료들과 같이해서 요리를 하면 더 훌륭한 메뉴가 되는 듯 해요! 레시피 잘 보고갑니다^^

    2020.04.30 00:15 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 손님 왔을 때 해먹기도 넘 좋아보이네요 ㅎㅎ 색색이 너무 예뻐서 먹기가 아깝네요

    2020.04.30 06:51 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 크으 몸에 좋고 비싼 재료로 ㅎ
    요즘 드릅도 오징어도 참 비싸요 ㅠ

    2020.04.30 12:02 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 모양도 예쁘고 맛도 최고죠
    손님올때 준비하면 좋겠어요

    2020.05.01 20:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


"); wcs_do();