맛 있는 식탁2020. 8. 10. 00:56

다이어트 요리, 기름기 쫙 뺀 돼지고기 채소 찜




옷이 얇아지는 여름
다이어트에 관심이 많습니다.
나잇살 때문에 평생 관리해야 하기에
기름기 쫙 뺀 돼지고기 채소 찜입니다.




※ 돼지고기 채소 찜 레시피

▶ 재료 : 대패삼겹살 200g(소금 후추), 콩나물 100g, 미나리 50g, 청경채 2개, 양념장 약간
▶ 만드는 순서

㉠ 콩나물도 손질하고, 청경채, 미나리도 먹기 좋게 썰어준다.



㉡ 소금, 후추를 넣고 버무려둔다.



㉢ 삼발이 위에 콩나물, 돼지고기, 손질해 둔 채소를 넣어 뚜껑을 닫고 10분 정도 쪄낸다.




㉣ 간장, 식초, 설탕 1:1:1을 넣고 청양초, 대파, 깨소금, 참기름으로 양념장을 만들어준다.




㉤ 다 익으면 접시에 담고 깨소금을 뿌려 완성한다.








▲ 완성된 모습



▲ 완성된 식탁




▲ 한 젓가락 하실래요?


아삭아삭한 채소와
기름기 쫙 빠진 돼지고기 채소 찜
다이어트에 좋겠지요?
여러분도 만들어 보세요.
맛있었답니다.




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Posted by *저녁노을*

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  2. 참 맛나 보입니다.
    오늘도 맛난요리 잘 보고 갑니다^^

    2020.08.10 10:27 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 생각보다 재료가 간단하네요~!!
    간단한 재료로 맛있는 요리가 탄생하였네요^^
    담에 따라서 해 보고 싶습니다~

    2020.08.10 11:12 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. 고기고기 한것인데도 채소가 듬뿍이라 최고에요~

    2020.08.10 11:31 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 좀 더 건강하게 먹을 수 있는 좋은 방법이네요.
    맛도 좋을 것 같습니다. ^^

    2020.08.10 11:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 저도 체중감량에 신경을 써야 하는 시점인데... 좋은 참고가 됐습니다.

    2020.08.10 11:45 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 채소찜 다이어트 요리로 제격일것 같아요.
    잘 보고 갑니다.

    2020.08.10 11:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 와사비장에 찍어먹어도 너무나 맛날것 같은 음식인데용? ^^
    좋은 정보 감사드립니다! 오늘도 행복한 하루 보내세요

    2020.08.10 12:04 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 맛도 있을 것 같고 기름기가 없어서 건강하게 먹을 수 있는 음식이네요 ㅎㅎ 잘보고 갑니다

    2020.08.10 13:08 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 와.. 완전 건강밥상입니다~~^^
    양념장 없이 그냥먹어도 참 맛있을것 같습니다..ㅎㅎ

    2020.08.10 13:51 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 고기도 듬뿍 들어있지만 그만큼 야채와 채소도 많이 들어있어 먹기 좋은 것 같습니다ㅎㅎ

    2020.08.10 13:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 부담은 덜하게, 맛은 넉넉하게^^

    2020.08.10 14:59 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 돼지고기 요리는 무한대인것 같아요~
    기름기가 쭉 빠져 살찔 걱정없이 먹어도 좋을 듯 싶네요..^^

    2020.08.10 15:01 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 대패삼겹살에 양념을 해서 숙성을 시켜야하는군요.
    아...슬림해지고 싶은 사람들에게 더없이 좋겠는데요 ? ㅎㅎ

    2020.08.10 16:38 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 다이어트에 도움이 될 것 같아요.
    맛있게 보고 갑니다. ^^

    2020.08.10 18:51 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. 다이어트 시작했는뎅 ㅎㅎ
    저도 따라해볼께요!!!!!

    2020.08.10 19:57 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 다이어트 생각안해도 맛날듯 하네요
    잘 보고 공감하고 갑니다^^
    좋은 한주보내세요~

    2020.08.10 20:13 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  18. 돼지고기 채소찜이 아주 담백한 맛이 나겠네요.
    행복하세요^^

    2020.08.10 20:52 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  19. 오!! 건강에도, 다이어트에도 좋고 맛있어보여요~

    2020.08.10 22:03 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  20. 건강하고 맛있어보입니다^^

    2020.08.10 23:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  21. 오~ 찜.
    전에 편백나무찜을 먹은 거 같은데 비주얼이 비슷하네요.
    돼지고기찜 괜찮은 거 같아요. ^^

    2020.08.11 17:16 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]


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