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다이어트 요리, 만두피 없는 굴림 만두
나이 들면 나잇살 걱정으로
맘 놓고 먹질 못합니다.
다이어트 요리,
만두피 없는 굴림만 두입니다.
1. 굴림 만두 레시피
▶ 재료 : 돼지고기 100g, 두부 1/2모, 실파 5개, 붉은 고추 1개, 청양초 2개, 간장 1숟가락, 마늘 1숟가락, 전분가루 2숟가락, 밀가루 2숟가락, 후추 약간
▶ 만드는 순서
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㉠ 갈은 돼지고기, 물기 짠 두부, 실파, 고추, 전분, 간장, 후추, 마늘을 넣고 잘 섞어준다.
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㉡ 동글동글 한 입 크기로 뭉쳐 밀가루에 굴려 준비한다.
2. 굴림 만두국 끓이는 법
▶ 재료 : 굴림 만두 15개, 육수 4컵, 무 70g, 풋고추 2개, 대파 3개, 계란 2개, 액젓 2숟가락, 마늘 1/2숟가락, 후추 약간
▶ 만드는 순서
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㉠ 육수를 냄비에 붓고 끓여주고 고추, 무, 대파도 썰어 준비한다.
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㉡ 무를 먼저 넣고 굴림만두를 넣고 익혀준다.
㉢ 액젓으로 간하고 고추, 실파, 마늘을 넣어준다.
㉣ 먹기 직전에 계란, 후추를 넣고 마무리한다.
▲ 완성된 모습
▲ 맛있어 보이나요?
밥을 먹지 않아도 배부르게
한 그릇 뚝딱!
맛있게 잘 먹었습니다.
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출석 완료~! 구독님 피드 순회 왔다 갑니다~! 답방센스! 11월달도 잘해봅시다~!오늘도 눌릴꺼 눌려보고 갑니다 ㅎ. 또올께요!
답글
아하 만두경단이라 맛있겠어요
답글
한번 해서 먹어보게요
잘 보고 가요
답글
다이어트 요리라 좋습니다
요즘 밀가루 음식 맛있다고 많이 먹으니 배가 감당이 안 됩니다 ㅋ
답글
만두피가 없으니 다이어트 음식 이네요. ㅎㅎ
완자탕 같기도 하네요. 먹으면 든든하겠어요.
좋은 하루 보내세요 ~^^
답글
배고픈데 한그릇하고 싶네요...ㅎ
답글
만두국은 갠적으로도 좋아하는데
먹음직스러워 보입니다
맛나겠어요.. ^^
답글
굴림만두를 이렇게 만드는군요. ^^ 아주 정성이 담긴 요리 피드 잘 봤습니다.
맛집이랑 집밥 찾다가 왔습니다. 공감과 구독 누르고 갑니다.
제 밥집 블로그에도 놀러오세요. ^^
답글
밀가루가 적어서 다이어트에 도움되겠네요
한입에 쏙 맛있겠어요
답글
굴림만두는 처음 들어봅니다.
맛있겠어요.
답글
막있어 보여요
굴림만두 만들기가 좀 쉬운가요?
답글
맛있어보여요. 퍽퍽하지않은 깔끔한 맛이 느껴집니다.
답글
오 맛난 요리네요. 오늘도 잘 배웁니다.
답글
시중에도 만두피가없는 만두를
판매하더라구요 이렇게 간단하게 집에서
만들수있군요
답글
굴림만두 TV에서 본 적이 있습니다
잘 보고 공감하고 갑니다^^
좋은 주말 보내세요~
답글
피가 없는 굴림만두 맛이 궁금해집니다.
행복하세요^^
답글
만두피 없는 굴림만두 먹음직 스럽네요^^
답글
평양냉면집에서 굴림만두를 먹었던 적이 있었는데 그것보다 맛있어 보여요ㅎ
답글