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유용한 정보 나눔719

설탕 덩어리 떠먹는 요구르트 집에서 건강하게! 설탕 덩어리 떠먹는 요구르트 집에서 건강하게! '떠먹는 요구르트', 어린이 영양간식과 다이어트 건강식으로 많이 먹고 있습니다. 그런데 당 함유량이 만만치 않은 것으로 나타났습니다. 작은 포장 컵 하나에 당 함량이 각설탕 4개 이상 들어갔다고 하니 말입니다. 우리가 잘못 알고 있는 떠먹는 요구르트 아무래도 간편하게 좋아하면서 발효된 거니까 몸에 좋을 거 같아서 아이들 간식으로 주기도 합니다. 건강식품이라고 맘 놓고 먹기엔 당 함유량이 만만치 않다고 하니 깜짝 놀랐습니다. 소비자문제연구소 컨슈머리서치가 국내 10개사의 45개 떠먹는 요구르트의 당 함량을 조사해 보니 평균 12.4ｇ, 작은 포장 컵 하나에 3g짜리 각설탕이 4개 이상 들어간 셈입니다. 초코파이의 당 함유량 12g보다 많습니다. ★ 집에서 밥솥.. 2013. 12. 19.
연말정산, 신용카드 포인트로 세테크? 연말정산, 신용카드 포인트로 세테크? 12월도 이제 중반으로 치닫고 있습니다. 정신없이 달려온 한 해였던 것 같습니다. 이제부터 슬슬 13월의 월급이라는 연말정산을 준비해야 할 때입니다. 해마다 변화하는 연말정산내용이라 새롭게 변화하는 내용을 알려드리겠습니다. 1. 2013년 연말정산 변화 ㉠ 신용카드 공제율 20% → 15% 신용카드 공제율이 5% 낮아졌습니다. 그러나 체크카드 30%로 동일합니다. ㉡ 대중교통 비용의 30%, 최대 100만 원 공제 한 달 교통비 28만 원 이상일 경우 최대한도인 100만 원 공제 ㉢ 초중고생 방과 후 교제비, 어린이집, 유치원 급식비 공제 ㉣ 각각 따로낸 의료비로 소득공제도 각각? 의료비는 맞벌이 부부의 경우 소득금액이 큰 쪽으로 합치시는 게 좋습니다. 한쪽으로 밀어.. 2013. 12. 13.
집에서 손쉽게 할 수 있는 스티로폼 족욕기 집에서 손쉽게 할 수 있는 스티로폼 족욕기 얼마 전, 출장 나갔다가 가까운 지인의 사무실에 다녀왔습니다. 그런데 지인의 책상 밑에 놓은 스티로폼이 눈에 들어옵니다. "저게 뭐야?" "응. 족욕기" "뭐? 에이~ 저게 어떻게 족욕기야?" "참나! 한번 해 봐" 스티로품에 조금 두꺼운 비닐을 넣고 커피포트에 물을 끓여 따뜻하게 한 후 발만 담그면 된다는 것입니다. 그래서 집에 와 실험을 해 보았습니다. ♣ 족욕 하는 방법 ㉠ 물 온도는 38~42도(약간 뜨거운 정도)가 적당하고 시간은 10~30분이 좋습니다. ㉡ 발목 안쪽 복숭아뼈에서 손가락 네 마디(4~5cm) 위에 "삼음교"라는 중요한 혈 자리가 있습니다. "삼음교혈"이 물에 푹 잠기도록 종아리 시작 부분까지 담그시면 효과가 더 큽니다. ㉢ 족욕을 하면.. 2013. 12. 5.
마일리지 특약(후할인)으로 보험금 환급하는 법 마일리지 특약(후할인)으로 보험금 환급하는 법 한 집에 한두 대씩은 가지고 있는 자동차 없어서는 안 되는 소중한 존재가 되어버렸습니다. 2002년에 구입한 자동차가 13년이 되자 하나둘 고장이 나기 시작합니다. 그러자 남편은 다른 차를 구입하고 폐차시킨다고 해 "그냥 내가 타고 다니면 안 될까?" "썩어 빠진 걸 왜?" "출퇴근만 하면 되지!" "그러던지." 출근길에 서버려 당황한 적도, 퇴근길에 벙커가 나서 당황한 적도 있지만, 10분 거리도 되지 않아 잘 타고 다니고 있습니다. 그런데 자동차 보험이 만기가 되어 재계약을 하게 되었습니다. "출퇴근용이면 마일리지 특약하시면 됩니다." "그게 뭐죠?" "몇 km 타지 않으면 환급해 주는 제도입니다." "네." 보험설계사가 시키는 대로 주민등록증과 주행거리.. 2013. 12. 4.
알뜰 살림 9단, 회전의자 청소비법 알뜰 살림 9단, 회전의자 청소 비법 매주 일요일이면 시청하게 되는 조선 TV 일요일 밤 11시, 살림 9단의 만물상 소금 편을 보게 되었습니다. 주부로서 눈에 쏙 들어오는 회전의자 청소하는 법이었습니다. 우리 아이들 중학교 때 사고 6년이 지나도록 청소 한번 하지 않았습니다. 너무 더러워 방석을 얹어두곤 했지요. 그런데 방송에서 소금으로 청소하는 법을 알려주었습니다. 따라 해 보았더니 정말 깔끔해졌답니다. ★ 회전의자 청소하는 법 ▶ 준비물 : 면장갑, 굵은 소금 한 줌 ▶ 청소하는 법 ㉠ 회전의자 밑에 먼저 신문을 깔아준다. ㉡ 굵은 소금을 뿌려 장갑을 끼고 쓱쓱 밀어준다. ㉢ 소금을 털어내고 나머지는 청소기로 말끔하게 밀어준다. ▶ 붉은 장갑인데도 바닥이 검은색이 되어 버렸습니다. ㉣ 햇볕에 말려주.. 2013. 12. 3.
눌어붙은 스티커 쉽게 제거하는 비법 눌어붙은 스티커 쉽게 제거하는 비법 며칠 전, 친구가 운영하는 식당에 모임이 있어 다녀왔습니다. 자그맣게 테이블 몇 개 놓고 벌인 장사라 아는 사람이 많이 붐빕니다. 일하는 사람이 없는지 혼자서 이리 뛰고 저리 뛰고 하기에 앞치마를 두르고 주방에 들어가 좀 도와주었습니다. "얘! 안 해도 돼!" "괜찮아. 바쁜데 뭘." 후다닥후다닥 빠르게 손놀림을 하여 썰물처럼 손님이 빠져나갔습니다. 한가하게 앉아 점심을 먹기 위해 반찬 통에 된장을 담아 내옵니다. 그런데, 눈에 거슬리는 게 하나 있어 "야! 저게 뭐니?" "아! 스티커 자국이야. 아무리 씻어도 지워지지 않네." 냉장고 속에 뭐가 들었는지 구분하려고 붙여두었던 스티커 자국이었던 것. "내가 깨끗하게 지워주고 갈게." "어떻게?" "집에 선크림 있어?" .. 2013. 11. 26.
며칠 앞둔 수능! 공부 잘하는 약이 있다고? 며칠 앞둔 수능! 공부 잘하는 약이 있다고? 이제 수능일이 며칠 남지 않았습니다. 그간의 수고로움 하루의 시험으로 결정한다는 건 뭣하지만, 어쩔 수 없는 결전의 날입니다. 고3인 아들 녀석, 버스정류장 세 정거장의 거리라 자전거를 타고 다니고 있습니다. 일교차가 심하다 보니 콧물을 흘리기에 걱정스러웠는데 다행스럽게도 그냥 쉽게 넘기는 것 같습니다. 어제는 마지막 모의고사라며 일찍 들어와 여유 부리기에 "아들! 안 떨려?" "떨리긴 왜 떨려?" "엄마가 더 긴장되네." "안정제라도 먹고 싶은 심정이다." "뭐하러 걱정해요. 하던 되로 하면 되지." "공부 잘하는 약이 있다던데?" "그거 순전히 거짓말이에요." 허걱...녀석이 더 어른 같습니다. 당사자인 아들은 무덤덤한가 봅니다. 중고생들 사이에서 이 약은.. 2013. 11. 2.
급하게 요리할 때 마늘 쉽게 까는 법 급하게 요리할 때 마늘 쉽게 까는 법 블로그를 운영하다 보니 남편 도움을 많이 받습니다. 며칠 전 카카오톡으로 메시지 하나가 날아듭니다. "여보! 마늘 쉽게 까는 법이래" 동영상 하나를 보내왔습니다. 후다닥 바쁘게 요리할 때 까놓은 마늘이 없을 때 이용하면 좋은 비법입니다. ★ 급하게 요리할 때 마늘 쉽게 까는 법 ▶ 재료 : 통마늘, 스텐 볼 2개 ▶ 까는 방법 ㉠ 똑같은 볼을 준비하고 마늘 한 개를 넣어 줍니다. ㉡ 뚜껑을 덮어준 후 20~30초 정도 마구 흔들어 줍니다. ㉢ 이렇게 마늘이 까져있습니다. 자! 직접 실험해 본 동영상으로 한 번 보실래요? 마늘 쉽게 보관하는 법 클릭~~ 알뜰정보, 아주 편리하게 마늘 보관하는 법 어떻습니까? 신기하고 재밌지 않습니까? 여러분에게 유용한 정보였음 참 좋겠.. 2013. 10. 24.
환경을 살리자! 일회용품 줄이기 노하우 환경을 살리자! 일회용품 줄이기 노하우 생활 속에서 많이 사용하는 일회용품은 접시, 젓가락, 종이컵, 이쑤시개, 수저, 포크, 나이프, 면도기, 칫솔, 샴푸, 린스, 쇼핑백 등 다양한 종류가 있습니다. 일회용품을 줄이는 일은 자원을 아끼고 환경을 살리는 일이기도 하지만 가정경제에도 도움이 됩니다. 1. 일회용 컵 대신 개인용 컵, 텀블러 사용하기 가정이나 회사 등에서 쉽게 사용하는 일회용 종이컵이나 플라스틱 컵 대신 개인용 컵이나 텀블러를 사용합니다. 일회용 컵을 사용하는 이유는 휴대하기 편리하고 설거지 같은 뒤처리가 쉽다는 점입니다. 커피 매장이나 페스트푸드점 등에서 많이 사용하고 있지만 가정에서도 사용이 느는 추세입니다. 커피전문점에서는 개인용 컵이나 텀블러를 이용하면 커피값을 할인받을 수 있는데다 .. 2013. 10. 13.
믿지 못하는 물티슈! 직접 만들어 써볼까? 믿지 못하는 물티슈! 직접 만들어 써볼까? 시중에 판매 중인 물티슈 14개의 안전성 등을 비교 시험한 결과 전 제품이 유기화합물, 중금속 함유량, 형광증백제, 세균 등의 항목에서 기준치를 넘지 않았다고 보도된 적 있습니다. 하지만 엄마들이 주목한 부분은 이 중 8개 제품에서 기준치 이하이기는 하나 파라벤류, 페칠이소치아졸리논(MIT), 테녹시에탄올 등의 유기화학물질이 검출되었다고 합니다. 대량 생산되어 유통기한과 안전성이 불분명한 시판 물티슈보다 안전성이 높고 피부 트러블이 적다는 이유로 물티슈를 직접 만들어 쓰는 엄마도 늘어나고 있습니다. 방부제 등 첨가물이 전혀 없이 오로지 '물'만으로 만들어 안심할 수 있기 때문입니다. 핸드메이드 물티슈는 티슈에 물을 부어 쓰는 원리로 만드는 방법이 매우 간단합니다.. 2013. 10. 8.
진짜 고춧가루는 없다! 고추 맛 가루? 진짜 고춧가루는 없다! 고추 맛 가루? 한국인의 고춧가루 소비량은 세계 1위입니다. 김치와 각종 찌개 떡볶이 등 고춧가루가 들어가지 않는 음식이 없습니다. 그렇다면 우리 식탁에서 절대 빼놓을 수 없는 고춧가루는 과연 믿고 먹을 수 있을까요? 금요일, 채널 A 이영돈 PD의 먹거리 X파일 방송을 보게 되었습니다. 고추농사를 하는 농부, 고추연구가, 요리전문가 등도 구별하지 못할 정도로 겉으로 보기엔 새빨간 색에 매콤한 향까지 고추를 말려 만든 100% 고춧가루 같다고 합니다.다. 하지만 막상 음식을 다 만들고 나면 맛이나 모양이 이상하게 변해 버린다고 합니다. 1. 다데기 양념과 가짜 고춧가루가 뭐지? 고춧가루. 중국산 양파와 마늘 등을 넣고 다진 양념에 고추씨를 혼합하여 만든 양념입니다. 가짜 고춧가루의.. 2013. 10. 6.
우리가 잘못 알고 있는 음식 궁합 우리가 잘못 알고 있는 음식 궁합 하루 세끼 꼬박꼬박 챙겨 먹고 있는 우리입니다. 골고루 잘 먹고 잘 소화하고 잘 싸야 건강하다고 합니다. 일 년 중 신년 새해 다짐으로 금연과 다이어트가 1위라고 합니다. 매일 빠지지 않고 챙겨 먹는 식사 우리가 잘못 알고 있는 음식 궁합이 있다는 사실 여러분은 아셨습니까? 1. 김밥+라면 때와 장소를 불문하고 환상의 궁합이라는 김밥과 라면 하지만 건강을 생각하면 악연에 가깝습니다. 김밥만 먹으면 목이 메인다는 이유로 고지방 고염분 고칼로리의 라면 국물을 곁들이면 오히려 위를 더부룩하게 만듭니다. 더군다나 밥 한 공기를 꾹꾹 눌러 만든 김밥으로 일반 식사에 비해 양이 적다는 느낌이 들어 라면까지 다 먹게 되면서 결국 두 끼 분량을 먹게 되는 것입니다. 2. 맥주+치킨 온.. 2013. 9. 26.
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