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유용한 정보 나눔719

어울리지 않는 상극인 음식들 매일 하루 세끼를 먹으며 살아가는 우리, 음식에도 궁합이 있다는 걸 잘 알고 계실 것 입니다. 하지만, 어울리지 않는 상극인 음식들, 어떤 것이 있을까? 1. 쇠고기와 버터 쇠고기에는 콜레스테롤이 많이 들어 있고 동물성 기름으로 만든 버터에도 콜레스테롤이 많으므로 쇠고기에 버터를 첨가해 굽는다면 콜레스테롤의 급증을 막을 수 없다. 2. 라면과 콜라 라면은 화학적으로 칼슘과 결합을 잘 하는 성질이 있어 칼슘부족을 일으키기 쉽다. 그리고 콜라도 칼슘과 잘 결합하는 성질을 가지고 있어서 둘을 같이 먹으면 칼슘결핍을 가지고 온다. 3. 홍차와 꿀 홍차성분중의 떫은 맛 성분인 탄닌이 꿀의 철분과 결합해서 체내에 흡수가 되지 않는 나틴산철로 변하기 때문에 같이 하면 안된다. 4. 게와 감 게는 식중독균의 번식이 잘.. 2010. 4. 30.
봄철 피부에 좋은 천연팩 활용팁 따뜻한 봄이되니 여기저기 동창회 모임이 많습니다. 며칠 전, 나갔다 들어서는 남편의 얼굴은 빨갛게 익어있었습니다. "당신, 모자 안 쓴 거야?" "응. 운동하는데 걸려서 벗어 놓았는데 없어졌어." "아이쿠! 좀 잘 챙기지." 거울을 본 남편이 "와, 햇볕도 안 난 것 같더니 이렇게 되었네." "구름 낀 날씨가 더 많이 탄다고 하잖아." 주섬주섬 집에 있는 것으로 피부를 달래 보았습니다. ★ 봄철 피부에 좋은 천연팩 활용팁 1. 녹차 - 피부 진정, 보습의 효과 차를 우려낸 녹차 티백이나 찌꺼기를 냉장고에 넣어 차갑게 만들었다가 가렵거나 햇볕을 받아 열감이 느껴지는 ㅂ위에 10~15분 정도 얹얻면 피부가 진정되고 수분이 보충되는 효과를 볼 수 있습니다. 녹차 가루를 밀가루나 플레인 요구르트 등과 섞어 팩을.. 2010. 4. 26.
지진 발생시 화장실 대피가 안전하다? 지진 발생시 화장실 대피가 안전하다? 어제 뉴스를 통해 흘러나오는 것을 보니 중국에서 지진으로 600여명이 사망하는 큰 지진이 일어났습니다. 지진이 지나가는 시간은 4초~1분 미만으로 순식간인 것 같습니다. 진동이 시작된 후라면 주변의 안전한 장소에 대피하는 게 좋은데 과연 어디가 안전할까요? 무작정 밖으로 나갔다간 건물 잔해에 맞거나 깔려 다치기 쉽다고 합니다. 사진출처 : 중국 칭하이성 위수현 강진 구조현장(AFP=연합뉴스) 얼마 전, 아이티의 무서운 사건이후 TV에서 방영한 자료를 다운받아 교직원과 학생들에게 잠시 지진 교육이 있었습니다. 극적으로 15일만에 구조된 아이티의 에티엔느는 강진에서 구조 된 후 우리를 놀라게 했습니다. 당황하지 않고 지진이 멈추기를 기다렸고 묻힌 곳 근처에 욕실이 있어 .. 2010. 4. 17.
싱숭생숭 여자들이 봄을 타는 이유 싱숭생숭 여자들이 봄을 타는 이유 며칠 전, 지인들의 모임에서 다들 한마디씩 합니다. "야! 너 봄 타는거 아냐?" "왜?" "얼굴이 좀 까칠하네." "몰라. 입맛도 없고 그러네. 정말 봄을 타는 건가?" 흔히 봄은 여자의 계절이고 가을은 남자의 계절이라고 합니다. 봄이 되면 마음이 싱숭생숭해지는 사람, 지는 꽃만 봐도 마음이 셀레는 사람, 가족과 함께 있어도 외롭다는 사람 등 별별 사람이 다 등장합니다. 도대체 왜 여자들은 봄을 타는 것일까? 봄입니다. 여기저기 봄꽃들이 피어나고 집안에는 아무도 없어 텅 빈 느낌입니다. 밖에 나가보면 아가씨들의 화사한 옷차림과 생기있는 모습이 눈에 들어옵니다. 마음은 부러울따름입니다. 그래도 집 안 청소도 해야하고 아이도 챙겨야 합니다. 그러고 보니 요즘 기분이 생숭생.. 2010. 4. 13.
신발로 인한 발 질환 예방법 신발로 인한 발 질환 예방법 봄바람이 불어와서 그런지 아이들이 운동장에서 놀이를 많이 하게 됩니다. 어제는 손을 다쳐 보건실에 들러 대일밴드를 붙이고 있는데 "선생님! 큰일 났어요." "왜? 무슨일이야?" "친구가 발을 다쳤어요." 우르르 밀려오는 아이들 틈에 걸음도 제대로 걷지 못하는 학생이 눈에 들어왔습니다. 발목이 금방 퉁퉁 부어올라 얼른 병원으로 데리고 갔습니다. 아이들 말로는 농구를 하면서 운동화를 신지 않고 슬리퍼를 신고 했다는 것이었습니다. 알고보니 발목 인대가 파열되었다는 진단을 받았습니다. 슬리퍼를 장시간 신고 다닌다면 하이힐을 신는 것만큼 발이 위험해진다고 합니다. 학교에서 내내 신고 다니는 슬리퍼 때문에 생기기 쉬운 질환입니다. 1. 족저금막염 : 발바닥의 힘줄이 염증이 생겨 약해지는.. 2010. 3. 31.
환절기 탈모 고민 이제 그만! 올바른 모발관리 환절기 탈모 고민 이제 그만! 올바른 모발관리 여기저기 봄꽃들이 앞다투어 피어나기 시작하였습니다. 더디 오던 봄도 이제 불어오는 바람 속에 가득 들어 있는 기분입니다. 쉰을 막 넘긴 남편이 투덜거립니다. "무슨 일 있어?" "아니. 머리가 자꾸 빠지잖아!" "그럼 병원 한 번 가 봐야 하는 것 아닌가?" "글쎄." 시댁 식구들 모두 아버님을 닮아 머리에서 빛이 납니다. 우리 형부가 제게 늘 하는 말이 있습니다. "아이쿠! 처제! 대머리는 그렇게 싫다더니 결국엔..."하면서 놀려댑니다. 어쩌겠습니까. 인연 또한 마음대로 되는 게 아니니.... 남편의 바로 아래 시동생은 부분 가발을 하고 다닙니다. 머리카락이 있으니 정말 젊게 보이는 건 사실인 것 같습니다. ★ 자가 진단법 머리 감을 때 빠지는 머리카락 수.. 2010. 3. 30.
내 아이의 건강을 위해 채크해야 할 일 내 아이의 건강을 위해 채크해야 할 일 어느 집이나 하나 아니면 둘뿐인 내아이, 모두가 공주님이요 왕자님입니다. 그런 귀하고 소중한 내 아이를 위해 부모가 바라는 것은 무엇일까요? 부모가 자녀에게 바라는 것은? 1. 건강 2. 행복 3. 성장 4. 교우관계 원활 아무리 그래도 건강이 최고인 것을 우리는 잘 알고 있습니다. 그렇기에 유심히 챙겨봐야 할 것들이 있습니다. 1. 탄산음료 탄산음료는 당분이 많이 포함되어 있어 비만의 주범이 됩니다. 탄산음료 한 캔에는 설탕 두 큰술만큼의 당 성분이 들어 있는데 매일 탄산음료를 한 잔씩 마시면 비만의 위험은 17%로 높아진다는 충격적인 연구결과도 있습니다. 뿐만 아니라 충치의 원인이 되기 때문에 탄산음료를 마실 때 빨대로 마시고, 마신 후에는 바로 양치질을 하지 .. 2010. 3. 28.
건강에 좋고 음식 맛을 돋구는 향신료 건강에 좋고 음식 맛을 돋구는 향신료 향신료(香辛料)는 식물의 열매, 씨앗, 꽃, 뿌리 등을 이용해서 음식의 맛과 향을 북돋거나, 색깔을 내어 식욕을 증진시키고 소화를 촉진시키는 기능을 해주고 육류의 누린내와 생선의 비린내를 없애는 기능도 하는 것을 말합니다. 향신료의 성분이 줄기세포의 성장을 제한함으로써 유방암의 발생을 막는데 도움이 될 수 있다는 기사를 보게 되었습니다. 미시건대학 연구팀이 배양 중인 유방세포에 강황의 성분인 커큐민(Curcumin)과 후추의 성분인 피페린(piperine)을 첨가했을 때 분화된 세포는 별다른 영향을 받지 않았지만 줄기세포는 현저하게 감소했다고 합니다. 이렇게 건강에 좋고 음식의 맛을 돋구는 향신료 어떻게 사용하는 게 좋을까? 1. 향신료의 왕 '후추' 후추는 전 세계.. 2010. 3. 27.
입냄새 풍기는 사람을 위한 간식은? 입냄새 풍기는 사람을 위한 간식은? 사회생활 중 많은 사람들을 대하다보면 깔끔한 인상과는 달리 의외로 입냄새를 풍기는 사람을 종종 만나게 됩니다. 입냄새가 나는 본인도 혹 상대방에게 폐가 되지 않을까 전전긍긍하지만, 그 사람과 대화를 나누는 사람도 곤혹스럽기는 마찬가지입니다. 그러나 자신에게서 입냄새가 난다는 사실을 안다 하더라도 양치질을 하고 가그린을 하는 등 나름대로 온갖 방법을 다해보지만 쉽게 해결이 되지 않아 속을 태울 때가 더 많습니다. 그러다 보면 다른 사람을 만나거나 이야기를 나누는 것이 조심스럽고 부담으로 느껴져 사회생활에까지 지장을 줄 수 있습니다. 특히 이러한 증상이 한창 예민한 청소년 시기라면 더욱 그렇지 않을까? 따라서 이러한 증상이 아주 어려서부터 나타난다면 하루 빨리 해결해주고 .. 2010. 3. 21.
암 예방을 위한 식단 구성 9계명 미니 홈페이지 역할을 해 주던 다음 플래닛이 4월부터 사라지게 되었습니다. 아주 작은 보물창고 같았던 곳이었는데 없어진다고 하니 너무 서운합니다. 우리 아이들이 어릴때 부터 찍어 두었던 사진들이 있어 블로그로 옮기다 보니 몇 해 전, 환갑을 넘기지 못하고 저 세상을 떠나가신 큰 오빠 때문에 열심히 책을 뒤지고 공부했던 자료가 나왔습니다. 6남매의 막내로 태어나 일찍 돌아가신 부모 대신이었던 큰오빠, 더 오래 우리 곁에 머물러 주길 바랬건만 건강이 허락해 주지 않았습니다. ★ 암 예방을 위한 식단 구성 9계명 1. 다양한 식물을 사용하여 효과를 높인다. 아무리 좋은 식품이라도 어느 한 가지만으로는 완전하지 못합니다. 육류와 생선 같은 단백질 식품은 철분이 풍부하지만 칼슘이 부족하고, 우유와 치즈 같은 유제.. 2010. 3. 20.
칼슘손실을 일으켜 뼈를 약하게 하는 습관 며칠 전, 몸이 좋지 않아 자주 가지 못하는 산부인과를 다시 찾았습니다. 폐경기가 찾아와 갑자기 열이 달아오르고 속에서 뭔가 차고 올라 새벽에도 벌떡 일어나곤 해 할 수 없이 가 보았더니 호르몬을 처방 해 주었습니다. 그리고 골밀도 검사 결과를 설명해 주시며 골다공증이 찾아올 수 있으니 조심하라는 것이었습니다. 신호등처럼 초록 노란 빨강이 있다면 난 노란선에 와 있다며 말입니다. 골다공증의 주된 원인은 칼슘 부족이라고 합니다. 그 중에서도 섭취된 칼슘이 제대로 흡수도지 못하고 솔실되는 것이 가장 큰 이유입니다. 특히 짜게 먹는 습관, 패스트푸드 인스턴트음식과 같은 경우 칼슘으 흡수를 방해합니다. 그 밖에도 음주나 흡연, 탄산음료, 카페인의 섭취 역시 칼슘의 흡수를 방해하기 때문에 이같은 식생활이 개선되어.. 2010. 3. 17.
화사한 봄맞이 대청소는 이렇게! 화사한 봄맞이 대청소는 이렇게! 봄꽃들이 하나 둘 피어나기 시작합니다. 마른가지에 물이오르고 얼었던 얼음사이로 계곡물도 졸졸졸 맑은 소리를 내며 흘러갑니다. 이런 화사한 봄을 맞이하여 집안도 깔끔히 청소 해 봅시다. 벽지를 바꾸려면 제법 많은 돈이 들어갑니다. 돈 들이지 않고 새로운 기분 낼 수 있는 방법이 있습니다. 1. 실크벽지에 볼펜 낙서 지우는데 - 치약 치약에 이산화티타늄 성분이 미백 효과가 있어 볼펜 흔적을 지울 수 있습니다. 2. 벽지에 색연필 자국이 있을 경우 - 중성세제(주방용 세제) 마른 헝겊에 주방용 세제를 묻혀 닦아 내가만 하면 됩니다. 주방 세제의 주 성분인 계면 활성제가 색연필 흔적을 지울 수 있습니다. 3. 벽지에 얼룩. 기름 때가 묻었을 경우 - 베이비 파우더(땀띠분) 벽지에.. 2010. 3. 15.
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