시금치, 영양가 손실 없이 먹는 법
시금치, 영양가 손실 없이 먹는 법 천기누설에서 알려준 시금치에 관한 정보입니다. 시금치에는 사포닌, 비타민C, 베타카로틴 등의 영양소가 풍부해 면역력 강화 및 항암 치료에 효과적. 또한, 위와 장을 편안하게 하는 데 도움을 줄 뿐 아니라, 오장육부의 기능을 향상 시키는 데도 효능이 있다고 알려진 바 있습니다. 1. 뱃살 제거에 효과적이라는 시금치 주스 ▶ 재료 : 시금치 6줄기, 사과 1/2개, 레몬 1/4개 ▶ 만드는 순서 ▶ 녹즙기가 없어, 시금치와 사과, 우유를 넣어 믹스기에 갈은 주스 ㉠ 영양이 많은 껍질까지 그대로 사용, 씨만 제거해 10쪽 정도로 잘게 썬다. ㉡ 시금치와 사과를 녹즙기에 짜고 레몬 1/4반 개를 따로 즙을 내어 녹즙에 섞는다. 이때 비타민C가 풍부한 레몬과 사과는 시금치의 철..
2015. 4. 23.