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부부가 서로 부르는 여보 당신의 의미 부부가 서로 부르는 여보 당신의 의미 부산하게 움직여 밥을 해 먹이고 함께 하루를 시작합니다. 남편은 멀리 다니는 아들과 나를 아침마다 출근시켜 줍니다. 아무리 서둘러도 바쁜 걸음을 하게 되는 건 어쩔 수 없나 봅니다. 엘리베이터 문이 열렸는데 “엄마! 나 체육복 안 가지고 왔어.” “어? 난 핸드폰 안 가지고 왔네.” 둘이서 후다닥 집안으로 다시 뛰어들어갑니다. 못마땅한 남편의 인상은 곱지 않습니다. 미리미리 챙기지 않았다는 말이겠지요. 우리가 잘못했기에 아무 말도 않고 길을 나섰습니다. 아들 녀석을 내려주고 한창 달리고 있을 때 기어를 바꾸려고 하니 내가 들고 있던 가방이 거슬렸나 봅니다. “가방 좀 안 치우나? 감이 그렇게도 없나?” “.............." 싸우기 싫어서 그냥 묵묵히 앉아있었.. 2010. 4. 1.
신발로 인한 발 질환 예방법 신발로 인한 발 질환 예방법 봄바람이 불어와서 그런지 아이들이 운동장에서 놀이를 많이 하게 됩니다. 어제는 손을 다쳐 보건실에 들러 대일밴드를 붙이고 있는데 "선생님! 큰일 났어요." "왜? 무슨일이야?" "친구가 발을 다쳤어요." 우르르 밀려오는 아이들 틈에 걸음도 제대로 걷지 못하는 학생이 눈에 들어왔습니다. 발목이 금방 퉁퉁 부어올라 얼른 병원으로 데리고 갔습니다. 아이들 말로는 농구를 하면서 운동화를 신지 않고 슬리퍼를 신고 했다는 것이었습니다. 알고보니 발목 인대가 파열되었다는 진단을 받았습니다. 슬리퍼를 장시간 신고 다닌다면 하이힐을 신는 것만큼 발이 위험해진다고 합니다. 학교에서 내내 신고 다니는 슬리퍼 때문에 생기기 쉬운 질환입니다. 1. 족저금막염 : 발바닥의 힘줄이 염증이 생겨 약해지는.. 2010. 3. 31.
환절기 탈모 고민 이제 그만! 올바른 모발관리 환절기 탈모 고민 이제 그만! 올바른 모발관리 여기저기 봄꽃들이 앞다투어 피어나기 시작하였습니다. 더디 오던 봄도 이제 불어오는 바람 속에 가득 들어 있는 기분입니다. 쉰을 막 넘긴 남편이 투덜거립니다. "무슨 일 있어?" "아니. 머리가 자꾸 빠지잖아!" "그럼 병원 한 번 가 봐야 하는 것 아닌가?" "글쎄." 시댁 식구들 모두 아버님을 닮아 머리에서 빛이 납니다. 우리 형부가 제게 늘 하는 말이 있습니다. "아이쿠! 처제! 대머리는 그렇게 싫다더니 결국엔..."하면서 놀려댑니다. 어쩌겠습니까. 인연 또한 마음대로 되는 게 아니니.... 남편의 바로 아래 시동생은 부분 가발을 하고 다닙니다. 머리카락이 있으니 정말 젊게 보이는 건 사실인 것 같습니다. ★ 자가 진단법 머리 감을 때 빠지는 머리카락 수.. 2010. 3. 30.
지리산을 살리자! 850리 함께 걷는 만인보 지리산을 살리자! 850리 함께 걷는 만인보 지리산이 몸살을 앍고 있습니다. 케이블카를 놓자, 4대강 개발로 댐을 만들자는 생각을 반대하며 환경운동연합에서 “지리산 만인보” ‘단순 소박한 삶을 지향하는 사람들의 지리산 걷기’ 행사를 하고 있습니다. 지리산을 사랑하는 사람들이 모여 바쁘게 살아가는 우리의 삶을 되돌아보고 어머니의 품 같은 명산에 안겨 자연으로 돌아가자는 취지입니다. 지리산 숲길을 돌아 걷는 총 23회에 걸쳐 이루어지고 있으며 매주 쉬는 토요일 구례 산동면사무소에서 아침 9시경에 출발 합니다. 남편과 함께 참가한 3번째 행사, ‘경계를 넘어 으름덩굴을 만나는 기쁨’으로 산동마을의 5일장을 구경하고 현천마을, 계척마을, 밤재, 무수마을, 원천초교에서 15km를 걸어 마무리하는 일정이었습니다. .. 2010. 3. 30.
지리산 만인보, 산동마을 추억의 5일장 지리산 만인보, 산동마을 추억의 5일장 지리산이 몸살을 앍고 있습니다. 케이블카를 놓자, 4대강 개발로 댐을 만들자는 생각을 반대하며 환경운동연합에서 “지리산 만인보” ‘단순 소박한 삶을 지향하는 사람들의 지리산 걷기’ 행사를 하고 있습니다. 지리산을 사랑하는 사람들이 모여 바쁘게 살아가는 우리의 삶을 되돌아보고 어머니의 품 같은 명산에 안겨 자연으로 돌아가자는 취지입니다. 지리산 숲길을 돌아 걷는 총 23회에 걸쳐 이루어지고 있으며 매주 쉬는 토요일 구례 산동면사무소에서 아침 9시경에 출발 합니다. 남편과 함께 참가한 3번째 행사, ‘경계를 넘어 으름덩굴을 만나는 기쁨’으로 산동마을의 5일장을 구경하고 현천마을, 계척마을, 밤재, 무수마을, 원천초교에서 마무리하는 일정이었습니다. 무엇에 쫓기듯 살아가는.. 2010. 3. 29.
내 아이의 건강을 위해 채크해야 할 일 내 아이의 건강을 위해 채크해야 할 일 어느 집이나 하나 아니면 둘뿐인 내아이, 모두가 공주님이요 왕자님입니다. 그런 귀하고 소중한 내 아이를 위해 부모가 바라는 것은 무엇일까요? 부모가 자녀에게 바라는 것은? 1. 건강 2. 행복 3. 성장 4. 교우관계 원활 아무리 그래도 건강이 최고인 것을 우리는 잘 알고 있습니다. 그렇기에 유심히 챙겨봐야 할 것들이 있습니다. 1. 탄산음료 탄산음료는 당분이 많이 포함되어 있어 비만의 주범이 됩니다. 탄산음료 한 캔에는 설탕 두 큰술만큼의 당 성분이 들어 있는데 매일 탄산음료를 한 잔씩 마시면 비만의 위험은 17%로 높아진다는 충격적인 연구결과도 있습니다. 뿐만 아니라 충치의 원인이 되기 때문에 탄산음료를 마실 때 빨대로 마시고, 마신 후에는 바로 양치질을 하지 .. 2010. 3. 28.
건강에 좋고 음식 맛을 돋구는 향신료 건강에 좋고 음식 맛을 돋구는 향신료 향신료(香辛料)는 식물의 열매, 씨앗, 꽃, 뿌리 등을 이용해서 음식의 맛과 향을 북돋거나, 색깔을 내어 식욕을 증진시키고 소화를 촉진시키는 기능을 해주고 육류의 누린내와 생선의 비린내를 없애는 기능도 하는 것을 말합니다. 향신료의 성분이 줄기세포의 성장을 제한함으로써 유방암의 발생을 막는데 도움이 될 수 있다는 기사를 보게 되었습니다. 미시건대학 연구팀이 배양 중인 유방세포에 강황의 성분인 커큐민(Curcumin)과 후추의 성분인 피페린(piperine)을 첨가했을 때 분화된 세포는 별다른 영향을 받지 않았지만 줄기세포는 현저하게 감소했다고 합니다. 이렇게 건강에 좋고 음식의 맛을 돋구는 향신료 어떻게 사용하는 게 좋을까? 1. 향신료의 왕 '후추' 후추는 전 세계.. 2010. 3. 27.
한창 제철인 쑥 우리 몸 어디에 좋을까? 한창 제철인 쑥 우리 몸 어디에 좋을까? 휴일, 날씨도 좋지 않은 탓에 미루어 두었던 집안 청소를 끝내고 남편과 함께 동네 한바퀴를 돌았습니다. 아파트만 벗어나면 논농사 벼농사를 짓고 산자락을 따라 배농원도 있고 간간히 몇 그루 서 있는 하얗게 핀 매화가 완연한 봄을 알려줍니다. 긴 겨울잠을 깨고 파릇파릇 새싹을 돋아내고 꽃을 피우는 자연의 습리를 생각하면 오묘하기까지 합니다. ▶ 아스팔트를 뚫고 나온 쑥과 봄나물입니다. 추운겨울 움츠렸다가 꽁꽁언 땅을 뚫고 나왔기에 강한 생명력을 봅니다. 그러기에 건강에 더욱 좋은 것 아닐까 생각을 해 봅니다. 1. 쑥설기는 백설기 보다 빨리 상할까? X 쑥은 아주 좋은 천연 식품 보존료 역할을 합니다. 쑥에 들어있는 쿠마린 등이 뛰어난 항균 작용을 해서 일반 백설기에.. 2010. 3. 26.
딸아이 때문에 여고생으로 되돌아간 나 딸아이 때문에 여고생으로 되돌아간 나 "특정 과목의 선생님이 좋으면 그 과목의 성적이 향상하게 되는가?"라는 주제를 가지고 청소년들을 대상으로 설문조사를 해보니 38.4%가 '매우 그렇다.'라고 대답하였고 33.1%가 '그렇다.'라고 대답했다고 합니다. 즉 70% 이상의 청소년들이 선생님이 좋으면 그 과목도 좋아하는 것으로 나타났습니다. 이 결과를 보더라도 흥미로운 점은 선생님이 좋아지면 그 과목이 좋아지고 그 과목의 성적까지도 향상된다는 건 누구나 다 아는 사실일 것입니다. 어제저녁, 심화반에서 열심히 공부하고 12시를 넘긴 여고생이 된 딸아이 늦게 집으로 돌아오는데도 학교가 집 근처라 데리러가는 수고스러움은 없습니다. 아이가 돌아올 때까지 기다리고 앉아 반가이 맞아주니 조잘조잘 여고생 특유의 수다를 .. 2010. 3. 25.
컴퓨터 게임중독 이렇게 벗어나 보자 컴퓨터 게임중독 이렇게 벗어나 보자 중3인 아들 녀석도 한때는 게임에 빠져 공부에 소홀히 한 적이 있습니다. 집에서도 늦게까지 책상 앞에 앉아 있고, 휴일이면 독서실로 향하기에 열심히 하는 줄만 알았습니다. 그런데 어느 날인가 컴퓨터 앞에 앉아있던 아들이 엄마가 나가자 화면 하나를 얼른 내립니다. 물론 인터넷 강의를 하는 선생님의 목소리는 크게 들리고 있었습니다. 마음속으로 ‘설마!’하며 아들을 믿기에 그냥 스쳐 지나갔습니다. 그러나, 꼬리가 길면 밟히는 법, 의심했던 그날과 똑같은 행동을 하기에 얼른 달려가 “뭐야?”하면서 마우스를 빼앗아 내렸던 창을 올려보니 게임을 하고 있었던 것입니다. 그때의 그 실망감이란 “니 인생이니 네가 알아서 해!”그 한마디만 남기고 방으로 들어와 버렸습니다. 얼마나 속이 .. 2010. 3. 24.
욕심을 버리면 편안해지는 삶의 여유 욕심을 버리면 편안해지는 삶의 여유 황사가 기승을 부린다기에 얼마 전부터 아침마다 주스를 만들어 먹습니다. 소화력도 높일 겸 과일과 야채와 함께 갈 때 넣기위해 요구르트를 몇 줄 사 왔습니다. 이것저것 사서 집에 와 냉장고에 넣어 두었는데 목이 마른 아들이 마시려고 보니 뚜껑이 덮이지 않은 상태로 비닐로 포장이 되어 있는 게 눈에 들어왔나 봅니다. "엄마! 이것 봐!" "왜? 무슨 일이야?" "요구르트 뚜껑이 없어." "어? 정말이네. 공장에서 만들다가 실수했나 보다." "이런 것 홈페이지에 올리면 더 많이 보상 해 주는 것 아닌가?" "이것도 인연이야. 뭐하러 그래." "신고하면 정말 보상해 줘?" "그렇긴 하겠지." 의견이 분분했지만, 그러고 싶지 않았습니다. 이 세상에 많고 많은 사람 중에 만나 인.. 2010. 3. 23.
알뜰 살림비법, 놀라운 밀가루의 능력 알뜰 살림비법, 놀라운 밀가루의 능력 어느 가정에나 한 봉지쯤 있는 밀가루입니다. 전을 부치거나 빵을 만드는데만 사용하시고 있나요? 간편한 알뜰 살림비법, 놀라운 밀가루의 능력을 알려드리겠습니다. 이미 알고 계신다구요? 1. 휴양지나 가정에서 세제 대신 이용한다. 바캉스나 여행을 떠났을때 기르진 음식을 먹고 난후 세제가 없어 설거지를 제대로 하지 못한 경험이 한번쯤 있을 것입니다. 이런 경우에는 밀가루로 합성세제의 역할을 대신 할수 있습니다. 우선 튀김 등을 해서 기름때가 눌러 붙은 부분에 밀가루를 뿌려 두었다가 깨끗한 키친 페이퍼나 신문지등으로 닦아 냅니다. 2. 밀가루 풀을 먹이면 세탁이 간편해진다. 한번 더러움을 타면 세탁이 어려운 운동화도 밀가루 풀을 이용하면 간편하게 세탁할 수가 있습니다. 지저.. 2010. 3. 22.
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