순살꽃게장으로 만든 양배추, 케일쌈밥
순살 꽃게장으로 만든 양배추, 케일 쌈밥 논현동 뒷골목 세련된 인테리어로 맛과 분위기 모두 잡은 '장 요리 전문점' 게장을 현대적 감성으로 풀어낸 강남 맛집, '게방 식당'에서 먹기 좋게 만든 순살 간장, 양념꽃게장으로 쌈밥을 만들어 보았습니다. ※ 순살양념, 간장게장으로 만든 양배추 케일 쌈밥 ▶ 재료 : 밥(소금, 참기름, 깨소금) 양배추, 케일, 순살 양념게장, 순살 간장게장 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 양배추와 케일은 삼발이 위에 놓고 쪄낸다. ㉡ 밥, 소금, 참기름, 깨소금을 넣고 잘 비벼둔다. ㉢ 케일, 양배추를 겹쳐놓고 양념한 밥을 올려 돌돌 말아준다. ㉣ 먹기 좋은 크기로 썰어준다. ㉤ 접시에 담고 순살 계장을 올려준 후 통깨를 뿌려 마무리한다. ▲ 완성된 모습 ▲ 맛있어 보이나요? 수작업으로..
2021. 12. 1.
다이어트 요리, 이용식의 상추 김밥
다이어트 요리, 이용식의 상추 김밥 중년 이후 반드시 찾아오는 퇴행성 관절염 골든타임 시그널(mbn) 방송에서 과체중인 이용식의 딸이 아빠를 위해 준비한 상추 김밥을 따라 해 보았습니다. ※ 다이어트 요리, 상추 김밥 ▶ 재료 : 김 2장, 밥 2/3공기, 상추 10장, 당근 1/2개, 계란 2개, 소금, 식용유 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 계란을 소금을 넣고 풀어 지단을 부쳐준 후 식혀둔다. ㉡ 당근도 채썰어 볶아준다. ㉢ 밥에 참기름, 소금을 넣고 잘 섞어 상추와 함께 준비한다. ㉣ 김, 밥, 상추, 당근, 계란을 올려 돌돌 말아준다. ㉤ 참기름을 발라 먹기 좋은 크기로 썰어준다. ㉥ 접시에 정갈하게 담아 통깨를 뿌려 완성한다. ▲ 완성된 식탁 ▲ 맛있어 보이나요? 밥은 조금만 넣고 상추를 많이 넣어 칼..
2021. 11. 30.
주말 밥상, 순살꽃게장 비빔밥 2가지
주말 밥상, 순살꽃게장 비빔밥 2가지 늘 먹던 밥이라 순살꽃게장으로 한 그릇 밥 순살 간장 버터 꽃게장 비빔밥과 순살 양념게장 비빔밥을 만들어 보았습니다. ※ 순살 꽃게장 비빔밥 레시피 ▶ 재료 : 밥 2공기, 상추 한 줌, 계란 2개, 순살 간장꽃게장 2숟가락, 순살 양념꽃게장 2숟가락, 버터 1숟가락, 깨소금, 참기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 상추는 잘게 송송 썰어 준비한다. ㉡ 밥을 그릇에 담고 밥속에 버터 1숟가락을 넣어준다. ㉢ 상추, 계란부침, 김가루, 순살간장꽃게장을 올려준다. ㉣ 나머지 그릇에 순살양념꽃게장을 올려준 후 참기름, 깨소금을 뿌려 마무리한다. ▲ 완성된 모습 ▲ 완성된 식탁 ▲ 맛있어 보이나요? 매일 먹는 밥이지만 이렇게 한 그릇 밥을 만들어 별스러운 반찬 없이도 쓱쓱 비며 먹..
2021. 11. 29.
뚝딱 요리, 상큼한 오이 크래미무침
뚝딱 요리, 상큼한 오리 크래미무침 우리 주부의 고민 '오늘은 뭘 먹이지?' 냉장고에 있는 오이와 크래미를 꺼내 뚝딱 만들어낸 무침입니다. ※ 오이 크래미무침 ▶ 재료 : 오이 1개, 크래미 3개, 멸치액젓 1숟가락, 식초 2숟가락, 마늘, 깨소금, 참기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 오이는 돌려 깎기를 해 채 썰어주고, 크래미도 채 썰어준다. ㉡ 액젓, 마늘, 깨소금, 참기름을 넣고 조물조물 무쳐준 후 마무리한다. * 설탕을 넣어 달콤새콤하게 하셔도 맛있어요. ▲ 완성된 모습 ▲ 완성된 식탁 ▲ 맛있어 보이나요? 간단하게 만들어 맛있게 먹을 수 있는 상큼한 오이크래미무침이었습니다. ▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼ 도움된 정보였다면 하트 공감 ♡ 꾸우욱 ^*^ 로그인 하지 않아도 가능하며 여러분의 공감..
2021. 11. 28.
뚝딱 요리, 겨울밤 간식으로 좋은 치즈 김치전
뚝딱 요리, 겨울밤 간식으로 좋은 치즈 김치전 긴긴 겨울밤, 늦게까지 잠들지 못하는 남편 "배가 고프네, 뭐 먹을 거 없나?" "김치전 해 드려?" "좋지" 묵은지로 뚝딱 만든 치즈김치전입니다. ※ 치즈 김치전 ▶ 재료 : 묵은지 1컵, 튀김가루 3숟가락, 계란 1개, 실파 3개, 양파 1/4개, 치즈 3장, 물, 식용유, 파슬리가루, 통깨 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 잘게 썬 김치, 양파, 실파, 계란, 부침가루, 물을 넣고 반죽을 해 둔다. ㉡ 프라이팬에 식용유를 두르고 한 국자 올려 앞뒤 노릇노릇 구워준다. ㉢ 치즈 3장을 올려준 후 뚜껑을 닫고 녹여준다. ㉣ 파슬리가루, 통깨를 뿌려 완성한다. ▲ 완성된 모습 ▲ 맛있어 보이나요? ▲ 묵은지 치즈를 올리지 않은 김치전 치즈를 올린 김치전, 두 장을 구..
2021. 11. 27.
김장 전, 생김치와 굴깍두기 레시피
김장 전에 먹을 생김치와 굴깍두기 요즘 날씨가 추워지니 윗지방은 김장이 한창입니다. 남부지방은 12월이 돼야 김장을 하기에 생김치와 굴깍두기를 담갔습니다. ※ 굴깍두기와 생김치 ▶ 재료 : 배추 1포기, 무 3개, 굴 1kg, 실파 한 줌, 고춧가루 4컵, 사과 1/2개, 배 1/2개, 마늘 1컵, 멸치액젓 1컵, 새우젓 1/2컵, 생강가루 2숟가락, 갈은 붉은고추 2컵, 통깨, 굵은소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 무는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비한다. ㉡ 물, 소금으로 간을 해 준다. ㉢ 1시간 정도 지난 후 씻어 물기를 빼준다. ㉣ 배추도 먹기 좋은 크기로 썰어 간을 한 후 씻어 물기를 빼둔다. ㉤ 배, 사과는 강판에 갈아준다. ㉥ 갈은 붉은고추, 마늘, 새우젓, 액젓, 생강가루, 고춧가루를 넣고 양념..
2021. 11. 26.
600원의 행복, 파래전과 파래무침
600원의 행복, 파래전과 파래무침 요즘 마트에 가면 보이고 찬바람 불면 챙겨 먹고 싶은 파래 요리 입니다. 1. 파래무침 ▶ 재료 : 파래 30g, 무 20g, 멸치액젓 1숟가락, 식초 2숟가락, 홍초 1/2개, 참기름,깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 파래는 물에 헹궈 물기를 빼둔다. ㉡ 무, 파래, 홍초는 먹기 좋은 크기로 썰어준다. ㉢ 액젓, 식초, 참기름, 깨소금을 넣고 조물조물 무쳐주면 완성된다. 2. 파래전 ▶ 재료: 파래 30g, 부침가루 3숟가락, 계란 1개, 물 2숟가락, 홍초 1/2개, 식용유 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 파래, 홍초, 계란, 부침가루, 물을 넣고 반죽을 해 둔다. ㉡ 식용유를 두르고 한 숟가락씩 올려 앞뒤 노릇노릇 구워낸다. ▲ 완성된 모습 ▲ 완성된 식탁 향긋한 바다 향..
2021. 11. 25.
냉파, 우리 집 볶음반찬 4가지
냉파, 우리 집 볶음반찬 4가지 사 놓아도 시간없어 그냥 넘기곤 했는데 주말엔 시간내어 만든 밑반찬입니다. 1. 브로콜리 된장무침 ▶ 재료 : 브로콜리 1개, 된장 1숟가락, 마늘 1숟가락, 육수 4숟가락, 깨소금, 참기름, 식용유 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 잘라 데쳐낸다. ㉡ 마늘, 된장, 육수를 뭇고 끓여준 후 브로콜리를 넣고 볶아준다. ㉢ 깨소금, 참기름을 넣고 조물조물 무쳐준다. 2. 호두볶음 ▶ 재료 : 호두 100G, 간장 1숟가락, 육수 4숟가락, 물엿 2숟가락, 깨소금, 참기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 호두는 프라이팬에 볶아낸다. ㉡ 간장, 육수를 넣고 끓인 후 볶아둔 호두, 물엿을 넣어준다. ㉢ 검은깨를 뿌려 마무리한다. 3. 목이버섯볶음 ▶ 재료 : 목이버섯 ..
2021. 11. 24.
추운 날씨, 따뜻한 만두 전골
추운 날씨, 따뜻한 만두전골 이제 추워지는 날씨 따뜻한 국물이 생각나는 계절입니다. 냉동실에 만두가 있어 버섯 넣고 전골을 만들어 보았습니다. ※ 버섯 만두전골 레시피 ▶ 재료 : 만두 6개, 양송이버섯 3개, 표고버섯 3개, 팽이버섯 1봉, 느타리버섯 50g, 숙주 1줌, 청경채 4개, 호박 1/3개, 양파 1개, 홍초 1개, 당근 약간, 육수 4컵, 멸치액젓 2숟가락 ▶ 만드는 순서 ㉠ 준비한 버섯과 채소는 먹기 좋은 크기로 잘라준다. ㉡ 냄비에 골고루 담아준다. ㉢ 멸치, 다시마, 표고버섯으로 육수를 낸 후 액젓으로 간을 해 준다. ㉣ 냉동만두는 해동하여 육수에 삶아낸 후 찬물에 담가준다. ㉤ 육수에 넣었던 표고버섯도 썰어준다. ㉥ 냄비에 육수를 붓고 끓으면 청경채, 홍초를 넣고 마무리한다. ▲ 완..
2021. 11. 22.
주말 밥상, 속이 편안한 닭가슴살 샐러드
주말 밥상, 속이 편안한 닭가슴살 샐러드 다이어트한다고 냉동실에 넣어둔 닭가슴살 오랜만에 꺼내 퍽퍽하지 않는 샐러드를 만들어 보았습니다. ※ 닭가슴살 샐러드 ▶ 재료 : 닭가슴살 200g(간장, 후추, 맛술, 마늘 약간), 상추 한 줌(간장, 식초, 참기름 1:1:1) 깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 닭고기는 간장, 후추, 맛술, 마늘로 밑간을 해 준 후 볶아준다. ㉡ 상추는 먹기 좋은 크기로 썰어준 후 간장, 식초, 참기름, 깨소금을 넣고 버무려준다. ㉢ 상추 위에 볶아 식혀둔 닭가슴살을 올려준다. ㉣ 통깨를 뿌려 마무리한다. ▲ 완성된 모습 세월이 갈수록 늘어나는 뱃살 나잇살 때문에 여자들은 평생 다이어트에 스트레스를 받고 있습니다. 남편은 밥 먹고 저는 닭가슴살 샐러드로 한 끼 때웠습니다. ▼ 동영..
2021. 11. 20.
속이 편안해지는 우리 집 나물반찬 4가지
속이 편안해지는 우리 집 나물 반찬 4가지 나이들수록 채소반찬이 끌리는 이유는 속이 편안하기 때문입니다. 자주 찾는 나물반찬이었습니다. 1. 배추볶음 ▶ 재료 : 배추잎 4장, 홍초 1개, 멸치액젓 2숟가락, 물 3숟가락, 마늘 1숟가락, 깨소금, 참기름, 식용유 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 배추, 홍초는 먹기 좋은 크기로 썰어 준비한다. ㉡ 식용유, 마늘을 넣고 볶아준 후 배춧잎을 넣어준다. ㉢ 액젓, 물을 넣고 볶아준 후 홍초를 넣어준다. ㉣ 마지막에 참기름, 깨소금을 넣고 마무리한다. 2. 느타리 버섯 볶음 ▶ 재료 : 느타리버섯 1팩(150g), 양파 1/2개, 홍초 1개, 멸치액젓 1숟가락, 마늘, 깨소금, 참기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 느타리 버섯은 손질하여 끓는 물에 살짝 데쳐낸다. ㉡ 식용유..
2021. 11. 13.
