본문 바로가기
728x90
반응형

건강한맛585

엄마 생각이 났을까? 토란국 먹고 싶어! 엄마 생각이 났을까? 토란국 먹고 싶어! 남편과 함께 마트에서 시장을 보내는데 "나 토란국 먹고 싶어!" "그래? 그럼 하나 사자!" 시댁가면 시어머님이 들깨가루 듬뿍 넣어 끓여주시던 그리운 맛입니다. 1. 들깨 토란국 ▶ 재료 : 껍질 토란 500g, 무 1/5토막, 대파 1/2대, 홍초 1개, 배추잎 한 줌, 들깨가루 5숟가락, 육수 1L, 쌀뜨물 4컵, 멸치 액젓 2숟가락, 마늘 1숟가락 ▶ 만드는 순서 ㉠ 토란은 껍질을 까서 찬물에 담가준 후 먹기 좋은 크기로 썰어준다. ㉡ 쌀뜨물에 토란을 데쳐낸다. ㉢ 멸치와 다시마로 육수를 내주고 대파, 홍초는 송송썰어준비한다. ㉣ 배추얼갈이는 멸치액젓에 조물조물 무쳐준다. ㉤ 육수가 끓으면 토란은 먼저 넣고 끓여준 후 배추얼갈이, 들깨가루, 마늘, 썰어둔 채.. 2022. 11. 21.
내돈내산, 남편과 둘이 먹은 보리밥 내돈내산, 남편과 둘이 먹은 보리밥 출장길에 마칠 쯤에 남편이 데리려 왔습니다. "우리 오늘 저녁 먹고 갈까?" "좋지!" 인터넷에서 봤다며 나를 데리고 간 곳은 점심시간은 30분 넘게 기다려야 먹을 수 있다는 보리밥 맛집이었습니다. ※ 내돈내산, 옛날 보리밥 ▲ 2층에 위치한 보리밥집 ▲ 브레이크 타임없는 곳이라 이른 저녁시간인데도 사장님이 우리를 반깁니다. ▲ 아기자기 인테리어는 직접 사장님이 꾸며셨다고 합니다. ▲ 정갈한 밑반찬과 나물이 차려졌습니다. ▲ 흑미밥과 보리밥, 가자미구이 ▲ 밥에 갖가지 나물올려 비빔밥을 만들었습니다. ▲ 부드러운 달걀찜과 짭짤한 된장찌개 ▲ 시락국과 함께 한 상 잘 차려졌습니다. ▲ 쓱쓱 비며먹었습니다. ▲ 빈 그릇 남편은 식당에서 밥을 먹을 때 절대 음식을 더 시키지.. 2022. 11. 20.
생생정보, 장사의 신 박속낙지탕 생생정보, 장사의 신 박속낙지탕 생생정보, 장사의 신 박속낙지탕이 방송되어 한 번 따라 해 보았습니다. ※ 박속 낙지탕 ▶ 재료 : 낙지 2마리, 박 150g, 배춧잎 2장, 표고버섯 1개, 실파 2대, 홍초 1개, 멸치액젓 1숟가락, 육수 4컵, 마늘 1숟가락 ▶ 만드는 법 ㉠ 준비한 재료는 먹기 좋은 크기로 썰어주고, 낙지도 밀가루에 씻어 준비해 둔다. ㉡ 파뿌리, 멸치, 다시마로 육수를 내준다. ㉢ 육수가 끓으면 박을 넣고, 익으면 표고버섯, 배추를 넣어준다. ㉣ 액젓으로 간을 한 후 썰어둔 실파 홍고추, 마늘을 넣어준다. ㉤ 먹기 직전에 낙지를 넣고 끓으면 먹기 좋게 잘라준다. *오래 끓이면 낙지가 질겨짐 ▲ 완성된 모습 ▲ 완성된 식탁 ▲ 한 숟가락 드실래요? 지인 남편이 낚시로 잡은 낙지와 형.. 2022. 11. 19.
편스토랑 이찬원의 김치도토리묵사발 편스토랑 이찬원의 김치도토리묵사발 가을에 주워와 껍질 까고 방아실에서 내려온 도토리 전분을 얼려두었다가 조금 꺼내 묵을 만들어 묵사발을 만들어 먹었습니다. 1. 도토리묵 만드는 법 ▶ 재료 : 도토리가루:물=1:6, 방아실에서 내려온 도토리:물=1:4, 소금, 들기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 도토리와 물 1:4로 붓고 소금, 들기름을 넣어 끓여준 후 그릇에 담아 식혀준다. 2. 김치 도토리묵사발 ▶ 재료 : 도토리묵 1/2모, 오이 1/3개, 배추김치 1/8포기, 육수 3컵, 멸치액젓 1숟가락, 김가루, 들기름, 깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 냉장고에 든 도토리묵을 꺼내 끓는 물에 데쳐낸 후 물기를 빼둔다. ㉡ 오이는 돌려 깎기를 하고, 묵, 묵은지는 먹기 좋은 크기로 채 썰어 준다. ㉢ 멸치와 다시마.. 2022. 11. 18.
텃밭채소로 차린 우리집 주말 식탁 텃밭채소로 차린 우리집 주말 식탁 형부가 농사지은 텃밭채소 배추, 무, 실파를 현관문에 걸어놓고 가셨습니다. 배추, 무로 만든 우리집 식탁입니다. 1. 시래기 만들기 ▶ 재료 : 배추 1포기의 시래기 ▶ 만드는 순서 ㉠ 배추 겉껍질은 삶아 낸 후 먹기 좋은 크기로 잘라준다. ㉡ 비닐 팩에 1회 분량만 담아 냉동보관한다. *남편이 좋아하는 시락국 끓이면 맛있어요. 2. 배추나물 ▶ 재료 : 배추 150g, 멸치 액젓 1숟가락, 마늘 1숟가락, 깨소금, 참기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 삶아낸 배추는 물기를 짠 후 잘게 채썰어준다. ㉡ 액젓, 마늘, 깨소금, 참기름을 넣고 조물조물 무쳐준다. 3. 무생채 ▶ 재료 : 무 1/3개, 멸치 액젓 2숟가락, 고춧가루 3숟가락, 식초 3숟가락, 마늘 1숟가락, 깨소금.. 2022. 11. 17.
남편이 좋아하는 닭고기 김치찌개 남편이 좋아하는 닭고기 김치찌개 남편은 닭고기 들어간 요리를 엄청 좋아합니다. 별스러운 재료가 없어 김치찌개를 만들었습니다. ※ 닭고기 김치찌개 레시피 ▶ 재료: 닭고기 500g, 묵은지 1/4쪽, 물 4컵, 홍초 1개, 청양초 2개, 대파 1/2대, 김칫국물 4숟가락 ▶ 만드는 순서 ㉠ 닭고기는 손질하여 냄비에 넣고 먼저 볶아준 후 묵은지와 함께 볶아준다. ㉡ 물을 자작하고 붓고 대파, 고추도 썰어준비한다. ㉢ 김칫국물로 간을 맞춘 후 닭고기가 다 익으면 썰어둔 대파와 고추를 넣어준다. ㉣ 그릇에 담고 조금 남겨둔 대파를 올려 마무리한다. ▲ 완성된 모습 ▲ 완성된 식탁 닭고기를 워낙 좋아하는 남편 김찌찌개를 끓여주었더니 너무 잘 먹습니다. 밥 한 그릇 뚝딱입니다. ▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼.. 2022. 11. 12.
친정엄마 요리, 상추나물과 상추초무침 친정엄마 요리, 상추나물과 상추초무침 형부가 텃밭에서 키워 커다란 상추 쌈싸먹기 너무 커 상추무침과 초무침을 만들어 보았습니다. 1. 상추무침 ▶ 재료 : 상추 70g, 멸치액젓 1숟가락, 마늘, 참기름, 깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 끓는 물에 상추를 넣고 30초 정도 데쳐낸 후 먹기 좋은 크기로 썰어준다. ㉡ 마늘, 액젓, 참기름, 깨소금을 넣고 무쳐준다. 2. 상추초무침 ▶ 재료 : 상추 70g, 고추장 1숟가락, 식초 1숟가락, 마늘, 참기름, 깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 마늘, 식초, 고추장, 참기름, 깨소금을 넣고 무쳐준다. ▲ 완성된 모습 형부가 가져다 준 상추로 어릴때 엄마가 자주 만들어주던 상추무침과 초무침으로 맛있게 추억까지 잘 먹었습니다. ▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼ 도.. 2022. 11. 10.
찹쌀풀이 필요없는 홍시 굴 깍두기 밥도둑, 찹쌀 풀 필요 없는 홍시 굴깍두기 레시피 텃밭에서 키운 무 지인이 3개나 주고 간다. 굴 깍두기를 좋아하는 남편 집에 있는 홍시를 넣어 만들었습니다. ※ 굴 깍두기 레시피 ▶ 재료 ; 무 2뿌리, 굴 1kg, 대봉 홍시 3개, 고춧가루 2컵, 멸치액젓 1/2컵, 새우젓 1숟가락, 마늘 1/2컵, 절일 때(굵은 소금 1/2컵, 설탕 1숟가락) ▶ 만드는 순서 ㉠ 무는 먹기 좋은 크기로 썰어 설탕, 소금으로 간을 한다. ㉡ 절인 무는 씻어 물기를 빼둔다. ㉢ 굴은 굵은 소금을 넣고 살살 흔들어가며 씻어 물기를 빼둔다. ㉣ 홍시는 껍질, 씨를 제거한 후 으깨 준비한다. ㉤ 고춧가루, 새우젓, 액젓, 마늘을 넣고 양념을 만들어 준다. ㉥ 양념에 절인 무를 넣고 먼저 버무려준다. ㉦ 굴을 넣고 살살 버무.. 2022. 11. 9.
가을을 먹어요! 정성 가득, 직접 만든 도토리묵 가을을 먹어요! 정성 가득, 직접 만든 도토리묵 시골 갔다가 주워온 도토리 가져와 바로 이틀 정도 물에 담갔다가 말려서 호두 까는 기계로 하나하나 껍질을 까주고 또 일주일 정도 물을 갈아 떫은맛을 없애는 작업 그 후 말려서 방아실에서 찧어 왔습니다. ※ 도토리묵 만드는 법 ㉠ 껍질을 벗긴 후 물을 갈아주며 떫은 맛을 없애줍니다. ㉡ 말려서 방아실에서 빻아 왔습니다. *남편 찬스를 썼는데 방아실에서 가루가 아닌 물을 넣어 갈아 왔더라구요. ㉢ 면포에 갈아온 도토리를 넣고 문질러가며 전분을 빼낸다. ㉣ 가라앉힐 때 소금을 넣으면 잘 가라앉아요. ㉤ 하룻밤이 지나면 위에 물, 전분을 따로 담아둔다. ㉥ 도토리 전분과 윗국물을 냄비에 담고 약불에서 끓여준다. ㉦ 끓어오르면 들기름을 2숟가락 정도 넣고 잘 섞은 .. 2022. 11. 3.
편스토랑, 이찬원의 요구르트 돼지고기수육 편스토랑, 이찬원의 요구르트 돼지고기수육 편스토랑에서 방영된 트롯가수 이찬원의 요리 요구르트에 삶아 먹는 돼지고기수육입니다. 1. 요구르트에 삶은 돼지고기수육 ▶ 재료 : 돼지고기 1.2kg, 요구르트 15개(65ml), 물 400ml, 진간장 260ml(요구르트 4병) ▶ 만드는 순서 ㉠ 냄비에 물, 간장, 요구르트를 붓고 끓여준다. ㉡ 끓어오르면 돼지고기를 넣어준다. ㉢ 거품은 걷어내고 중불에서 40분 정도 졸여준다. 2. 이찬원표 쌈장 ▶ 재료 : 된장:고추장 1.5:1, 양파 1/4개, 대파 1/2대, 마늘, 참기름, 깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 양파와 대파는 잘게 썰어주고, 마늘, 된장, 고추장, 참기름을 넣고 잘 섞어준다. ㉡ 그릇에 담아 통깨를 뿌려 완성한다. ㉣ 뒤집어 가며 삶아준 후 .. 2022. 11. 2.
가을수확, 구수한 누룽지 호박죽 가을 수확, 구수한 누룽지 호박죽 가을이 익어갑니다. 곡식, 채소도 수확하고 여기저기서 축제가 한창입니다. 동서가 친정에서 주는 늙은 호박 쌀가루가 없어 집에 있는 누룽지를 넣고 끓여 보았습니다. ※ 누룽지 호박죽 레시피 ▶ 재료 : 늙은 호박 1/4개, 누룽지 1컵, 물 1L, 소금, 설탕, 통깨 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 늙은 호박은 손질하여 물을 붓고 푹 삶아준다. ㉡ 삶은 호박을 으깨주고 누룽지르 넣어준다. ㉢ 소금, 설탕을 넣고 기호에 맞게 조절한다. ㉣ 그릇에 담고 통깨를 뿌려 마무리한다. ▲ 한 숟가락 하실래요? 소금을 넣어주면 달달함을 더 느낄 수 있어 설탕은 많이 넣지 않아도 됩니다. 누룽지 넣은 호박죽 한 그릇 가을을 먹었습니다. ▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼ 도움된 정보였다면 하.. 2022. 10. 27.
텃밭 채소로 만든 휴일 밥상 텃밭 채소로 만든 휴일 밥상 텃밭에 나가면서 시장에 들러 김치에 들어갈 마늘, 생강도 갈고 돼지고기와 갈치도 사 갔습니다. 언니가 김치 담그는 동안 뚝딱 점심상을 차려냈습니다. 1. 가지 볶음 ▶ 재료 : 가지 2개, 홍초 1개, 풋고추 1개, 멸치액젓 1숟가락, 물 3숟가락, 식용유, 참기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 가지와 고추는 먹기 좋은 크기로 썰어준다. ㉡ 팬에 가지, 물을 넣고 구워준 후 식용유, 고추, 액젓을 넣고 볶아준다. ㉢ 참기름을 넣고 마무리한다. 2. 삶은 배추 ▶ 재료 : 어린 배추 1포기, 간장소스 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 배추는 손질하여 1/2로 자른 후 끓는 물에 데쳐낸 후 접시에 담아낸다. 3. 열무 선김치 ▶ 재료 : 열무 한 줌, 마늘 1숟가락, 멸치 액젓 1숟가락, 고춧.. 2022. 10. 26.
728x90
반응형