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건강한맛576

향기로운 맛, 더덕구이와 더덕생채 향기로운 맛, 더덕생채와 더덕구이 막내오빠는 부산에 살면서 땅끝 해남에서 농사를 지어 강황가루와 더덕, 고구마, 호박 등 동생을 위해 가져다 주고 가셨습니다. ※ 더덕생채와 더덕구이 ▶ 재료 : 손질 더덕 500g, 고추장 5숟가락, 올리고당 3숟가락, 마늘 1숟가락, 매실청 2숟가락, 참기름, 깨소금, 식초 2숟가락, 종이호일, 식용유 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 더덕은 껍질을 벗겨 방망이로 두드려 부드럽게 만들어준다. ㉡ 고추장, 올리고당, 마늘, 참기름을 넣어 무쳐 색을 낸다. ㉢ 프라이팬에 종이호일을 깔고 식용유를 두른 후 양념한 더덕을 올려 구워준다. ㉣ 그릇에 담고 통깨를 뿌려 완성한다. ㉤ 식초, 깨소금을 넣고 조물조물 무쳐준다. ▲ 완성된 모습 막내 오빠가 텃밭에서 농사지어 갖다 준 더덕이라 .. 2022. 12. 1.
편스토랑, 이찬원의 김치도토리묵무침 편스토랑, 이찬원의 김치 도토리묵무침 트롯가수 이찬원의 매력 끝이 없는 것 같습니다. 편스토랑에 나와 도토리묵가루로 직접 묵을 만들고 묵무침하는 걸 보고 어지간한 주부 뺨치는 실력임을 알았습니다. ※ 김치 도토리묵 레시피 ▶ 재료 : 도토리묵 1/2모, 묵은지 1/8쪽, 대파 1/2대, 간장 1숟가락, 고춧가루 2숟가락, 마늘 1숟가락, 참기름, 깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 도토리묵은 끓는 물에 살짝 데쳐낸 후 먹기 좋은 크기로 썰어준다. ㉡ 대파, 고춧가루, 참기름, 깨소금, 마늘을 넣고 묵을 먼저 무쳐준다. ㉢ 묵은지를 넣고 살살 버무려준 후 그릇에 담고 통깨를 뿌려 완성한다. ▲ 완성된 모습 ▲ 맛있겠지요? 저도 도토리 주워 직접 만든 묵과 묵은지가 들어갔으니 그 맛 진리이지요. 맛있게 잘 먹었.. 2022. 11. 28.
숟가락 싸움했던 추억의 맛, 양푼이 비빔밥 숟가락 싸움했던 추억의 맛, 양푼이 비빔밥 퇴근 후 산행을 다녀오니 몸이 피곤한지 아무것도 하기 싫어졌습니다. "우리 그냥 비빔밥 해 먹자!" "알았어!" 냉장고에 있는 나물 꺼내 뚝딱 양푼이 비빔밥을 만들어 먹었습니다. ※ 추억의 양푼이 비빔밥 레시피 ▶ 재료: 밥 1공기, 나물, 참기름, 깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 프라이팬에 계란은 부쳐주고, 나물은 냉장고에서 꺼내 전자레인지에 1분만 돌려 준비한다. ㉡ 양푼이에 밥, 나물, 참기름, 깨소금을 넣어 완성한다. ▲ 완성된 모습 ▲ 싹 비운 빈그릇 묵은지를 먹어야 한다며 우리집은 고추장을 넣지 않았습니다. "여보! 밥 더있어?" "왜?" "더 먹고 싶어서" 얼른 밥솥에 밥바닥을 긁어 나물고 비벼왔습니다. 추억의 맛, 정말 잘 먹었습니다. ▼ 동영상 .. 2022. 11. 27.
엄마 생각이 났을까? 토란국 먹고 싶어! 엄마 생각이 났을까? 토란국 먹고 싶어! 남편과 함께 마트에서 시장을 보내는데 "나 토란국 먹고 싶어!" "그래? 그럼 하나 사자!" 시댁가면 시어머님이 들깨가루 듬뿍 넣어 끓여주시던 그리운 맛입니다. 1. 들깨 토란국 ▶ 재료 : 껍질 토란 500g, 무 1/5토막, 대파 1/2대, 홍초 1개, 배추잎 한 줌, 들깨가루 5숟가락, 육수 1L, 쌀뜨물 4컵, 멸치 액젓 2숟가락, 마늘 1숟가락 ▶ 만드는 순서 ㉠ 토란은 껍질을 까서 찬물에 담가준 후 먹기 좋은 크기로 썰어준다. ㉡ 쌀뜨물에 토란을 데쳐낸다. ㉢ 멸치와 다시마로 육수를 내주고 대파, 홍초는 송송썰어준비한다. ㉣ 배추얼갈이는 멸치액젓에 조물조물 무쳐준다. ㉤ 육수가 끓으면 토란은 먼저 넣고 끓여준 후 배추얼갈이, 들깨가루, 마늘, 썰어둔 채.. 2022. 11. 21.
내돈내산, 남편과 둘이 먹은 보리밥 내돈내산, 남편과 둘이 먹은 보리밥 출장길에 마칠 쯤에 남편이 데리려 왔습니다. "우리 오늘 저녁 먹고 갈까?" "좋지!" 인터넷에서 봤다며 나를 데리고 간 곳은 점심시간은 30분 넘게 기다려야 먹을 수 있다는 보리밥 맛집이었습니다. ※ 내돈내산, 옛날 보리밥 ▲ 2층에 위치한 보리밥집 ▲ 브레이크 타임없는 곳이라 이른 저녁시간인데도 사장님이 우리를 반깁니다. ▲ 아기자기 인테리어는 직접 사장님이 꾸며셨다고 합니다. ▲ 정갈한 밑반찬과 나물이 차려졌습니다. ▲ 흑미밥과 보리밥, 가자미구이 ▲ 밥에 갖가지 나물올려 비빔밥을 만들었습니다. ▲ 부드러운 달걀찜과 짭짤한 된장찌개 ▲ 시락국과 함께 한 상 잘 차려졌습니다. ▲ 쓱쓱 비며먹었습니다. ▲ 빈 그릇 남편은 식당에서 밥을 먹을 때 절대 음식을 더 시키지.. 2022. 11. 20.
생생정보, 장사의 신 박속낙지탕 생생정보, 장사의 신 박속낙지탕 생생정보, 장사의 신 박속낙지탕이 방송되어 한 번 따라 해 보았습니다. ※ 박속 낙지탕 ▶ 재료 : 낙지 2마리, 박 150g, 배춧잎 2장, 표고버섯 1개, 실파 2대, 홍초 1개, 멸치액젓 1숟가락, 육수 4컵, 마늘 1숟가락 ▶ 만드는 법 ㉠ 준비한 재료는 먹기 좋은 크기로 썰어주고, 낙지도 밀가루에 씻어 준비해 둔다. ㉡ 파뿌리, 멸치, 다시마로 육수를 내준다. ㉢ 육수가 끓으면 박을 넣고, 익으면 표고버섯, 배추를 넣어준다. ㉣ 액젓으로 간을 한 후 썰어둔 실파 홍고추, 마늘을 넣어준다. ㉤ 먹기 직전에 낙지를 넣고 끓으면 먹기 좋게 잘라준다. *오래 끓이면 낙지가 질겨짐 ▲ 완성된 모습 ▲ 완성된 식탁 ▲ 한 숟가락 드실래요? 지인 남편이 낚시로 잡은 낙지와 형.. 2022. 11. 19.
편스토랑 이찬원의 김치도토리묵사발 편스토랑 이찬원의 김치도토리묵사발 가을에 주워와 껍질 까고 방아실에서 내려온 도토리 전분을 얼려두었다가 조금 꺼내 묵을 만들어 묵사발을 만들어 먹었습니다. 1. 도토리묵 만드는 법 ▶ 재료 : 도토리가루:물=1:6, 방아실에서 내려온 도토리:물=1:4, 소금, 들기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 도토리와 물 1:4로 붓고 소금, 들기름을 넣어 끓여준 후 그릇에 담아 식혀준다. 2. 김치 도토리묵사발 ▶ 재료 : 도토리묵 1/2모, 오이 1/3개, 배추김치 1/8포기, 육수 3컵, 멸치액젓 1숟가락, 김가루, 들기름, 깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 냉장고에 든 도토리묵을 꺼내 끓는 물에 데쳐낸 후 물기를 빼둔다. ㉡ 오이는 돌려 깎기를 하고, 묵, 묵은지는 먹기 좋은 크기로 채 썰어 준다. ㉢ 멸치와 다시마.. 2022. 11. 18.
텃밭채소로 차린 우리집 주말 식탁 텃밭채소로 차린 우리집 주말 식탁 형부가 농사지은 텃밭채소 배추, 무, 실파를 현관문에 걸어놓고 가셨습니다. 배추, 무로 만든 우리집 식탁입니다. 1. 시래기 만들기 ▶ 재료 : 배추 1포기의 시래기 ▶ 만드는 순서 ㉠ 배추 겉껍질은 삶아 낸 후 먹기 좋은 크기로 잘라준다. ㉡ 비닐 팩에 1회 분량만 담아 냉동보관한다. *남편이 좋아하는 시락국 끓이면 맛있어요. 2. 배추나물 ▶ 재료 : 배추 150g, 멸치 액젓 1숟가락, 마늘 1숟가락, 깨소금, 참기름 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 삶아낸 배추는 물기를 짠 후 잘게 채썰어준다. ㉡ 액젓, 마늘, 깨소금, 참기름을 넣고 조물조물 무쳐준다. 3. 무생채 ▶ 재료 : 무 1/3개, 멸치 액젓 2숟가락, 고춧가루 3숟가락, 식초 3숟가락, 마늘 1숟가락, 깨소금.. 2022. 11. 17.
남편이 좋아하는 닭고기 김치찌개 남편이 좋아하는 닭고기 김치찌개 남편은 닭고기 들어간 요리를 엄청 좋아합니다. 별스러운 재료가 없어 김치찌개를 만들었습니다. ※ 닭고기 김치찌개 레시피 ▶ 재료: 닭고기 500g, 묵은지 1/4쪽, 물 4컵, 홍초 1개, 청양초 2개, 대파 1/2대, 김칫국물 4숟가락 ▶ 만드는 순서 ㉠ 닭고기는 손질하여 냄비에 넣고 먼저 볶아준 후 묵은지와 함께 볶아준다. ㉡ 물을 자작하고 붓고 대파, 고추도 썰어준비한다. ㉢ 김칫국물로 간을 맞춘 후 닭고기가 다 익으면 썰어둔 대파와 고추를 넣어준다. ㉣ 그릇에 담고 조금 남겨둔 대파를 올려 마무리한다. ▲ 완성된 모습 ▲ 완성된 식탁 닭고기를 워낙 좋아하는 남편 김찌찌개를 끓여주었더니 너무 잘 먹습니다. 밥 한 그릇 뚝딱입니다. ▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼.. 2022. 11. 12.
친정엄마 요리, 상추나물과 상추초무침 친정엄마 요리, 상추나물과 상추초무침 형부가 텃밭에서 키워 커다란 상추 쌈싸먹기 너무 커 상추무침과 초무침을 만들어 보았습니다. 1. 상추무침 ▶ 재료 : 상추 70g, 멸치액젓 1숟가락, 마늘, 참기름, 깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 끓는 물에 상추를 넣고 30초 정도 데쳐낸 후 먹기 좋은 크기로 썰어준다. ㉡ 마늘, 액젓, 참기름, 깨소금을 넣고 무쳐준다. 2. 상추초무침 ▶ 재료 : 상추 70g, 고추장 1숟가락, 식초 1숟가락, 마늘, 참기름, 깨소금 약간 ▶ 만드는 순서 ㉠ 마늘, 식초, 고추장, 참기름, 깨소금을 넣고 무쳐준다. ▲ 완성된 모습 형부가 가져다 준 상추로 어릴때 엄마가 자주 만들어주던 상추무침과 초무침으로 맛있게 추억까지 잘 먹었습니다. ▼ 동영상 구독신청! 부탁드려요^^▼ 도.. 2022. 11. 10.
찹쌀풀이 필요없는 홍시 굴 깍두기 밥도둑, 찹쌀 풀 필요 없는 홍시 굴깍두기 레시피 텃밭에서 키운 무 지인이 3개나 주고 간다. 굴 깍두기를 좋아하는 남편 집에 있는 홍시를 넣어 만들었습니다. ※ 굴 깍두기 레시피 ▶ 재료 ; 무 2뿌리, 굴 1kg, 대봉 홍시 3개, 고춧가루 2컵, 멸치액젓 1/2컵, 새우젓 1숟가락, 마늘 1/2컵, 절일 때(굵은 소금 1/2컵, 설탕 1숟가락) ▶ 만드는 순서 ㉠ 무는 먹기 좋은 크기로 썰어 설탕, 소금으로 간을 한다. ㉡ 절인 무는 씻어 물기를 빼둔다. ㉢ 굴은 굵은 소금을 넣고 살살 흔들어가며 씻어 물기를 빼둔다. ㉣ 홍시는 껍질, 씨를 제거한 후 으깨 준비한다. ㉤ 고춧가루, 새우젓, 액젓, 마늘을 넣고 양념을 만들어 준다. ㉥ 양념에 절인 무를 넣고 먼저 버무려준다. ㉦ 굴을 넣고 살살 버무.. 2022. 11. 9.
가을을 먹어요! 정성 가득, 직접 만든 도토리묵 가을을 먹어요! 정성 가득, 직접 만든 도토리묵 시골 갔다가 주워온 도토리 가져와 바로 이틀 정도 물에 담갔다가 말려서 호두 까는 기계로 하나하나 껍질을 까주고 또 일주일 정도 물을 갈아 떫은맛을 없애는 작업 그 후 말려서 방아실에서 찧어 왔습니다. ※ 도토리묵 만드는 법 ㉠ 껍질을 벗긴 후 물을 갈아주며 떫은 맛을 없애줍니다. ㉡ 말려서 방아실에서 빻아 왔습니다. *남편 찬스를 썼는데 방아실에서 가루가 아닌 물을 넣어 갈아 왔더라구요. ㉢ 면포에 갈아온 도토리를 넣고 문질러가며 전분을 빼낸다. ㉣ 가라앉힐 때 소금을 넣으면 잘 가라앉아요. ㉤ 하룻밤이 지나면 위에 물, 전분을 따로 담아둔다. ㉥ 도토리 전분과 윗국물을 냄비에 담고 약불에서 끓여준다. ㉦ 끓어오르면 들기름을 2숟가락 정도 넣고 잘 섞은 .. 2022. 11. 3.
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